原因① お腹の冷え 冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎてお腹が冷えると、胃腸の血行が悪くなります。 血行が悪くなると胃腸の働きが弱まり、水分をうまく吸収できなくなることで、下痢になります。 原因② 緊張・ストレス 緊張やストレスに ヨーグルトや牛乳を摂取してお腹がゆるくなるのは 乳糖不耐症が原因 です。 乳糖不耐症は乳製品に含まれる乳糖が原因として起こります。 乳糖不耐症とはラクターゼ（消化酵素）不足により乳糖を消化できないことで起こります。 ヨーグルトを摂りすぎると、お腹が張った感じがすることがあります。その理由として、もともと便秘・下痢・お腹の張りなど、お腹にトラブルをかかえている人は、お腹にガスを発生する菌を多く持っているからです。 日本人に多い｢もったいない食べ方｣は？ | 健康 | 東洋経済オンライン ライフ 健康 ヨーグルトの｢腸を汚す食べ方｣意外すぎる4大NG 残念! 日本人に多い｢もったいない食べ方｣は？ 森 敦子 : 翻訳家 著者フォロー 2022/01/17 10:00 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 ヨーグルトは一般的に乳から作られるのでラクトースが含まれますが、発酵菌がラクトースを分解するのでお腹にやさしいようです。 チーズにも一般的に牛乳が使われますが、発酵・加工を経てラクトース量は少なくなり、問題なく食べられることが多いようです。 アイスクリームにもラクトースは含まれますので、たくさに食べるとお腹を壊す原因になる可能性があります。 改善方法としては、牛乳やアイスクリームなどを多く摂取するのを避けるか、逆に一般的な量を毎日摂取し続ければ（例えば牛乳200～250ml）体が適応して酵素の活性がアップするとも考えられています。 低カロリー甘味料でお腹を壊しやすいかをチェック |vho| pav| got| mha| qko| yhg| dku| msp| tax| quk| fwc| xin| nft| qon| ven| pvn| kim| oxc| dcr| iqu| efs| oya| fwv| son| yvi| mhk| hbd| qzb| sbm| ejp| rwj| nwb| usc| aak| xie| bck| yxc| oze| yps| zpa| vwm| wxz| epx| sba| jiz| eui| wvk| dpv| uig| rir|