ストレスでお菓子を食べ過ぎてしまうのが悩みだったというブロガーの近藤佑子さんに、試行錯誤の末にたどり着いた、自分なりの健康的な食生活についてつづっていただきました。モチベーションを上げて、理想的な食生活を「継続」するためのヒントも。 健康にいいおやつとは ダイエット中の方や体型を気にしている方は、おやつを食べることに抵抗があるかもしれません。 たしかに甘いスイーツや高カロリーなお菓子には注意が必要。 でも種類や食べ方に気をつければ、おやつを食べても健康な体をキープすることができるのです。 むしろ健康のために食べた方がいい食材もあったりします。 おやつは食べてもいいの？ 今アメリカなどで「ヘルシースナッキング」という食習慣が注目されています。 【今すぐやめて! 】食べてはいけないお菓子ランキング3選【食生活アドバイザー厳選】 【前提】そもそも体に良いお菓子は"ほぼない"です 少し耳が痛い話ですが、まず、前提として、 体に良さそうなお菓子はあれど、体に良いお菓子って、ほとんどない という認識は持っていただければと思います。 よくあるじゃないですか？ 「カロリー控えめ! 」 「砂糖不使用! 」 「ポリフェノール10倍! 」 とかとか。 あれって、嘘ではないと思うのですが、よろしくない油で揚げてたり、砂糖じゃない別の甘味料使ってたりするんですよね。 挙げればキリがないですが、 体に良さそうなお菓子は、実際は、体によろしくないのがほとんど、というのが現状 だったり。 なので、今回紹介するものは、10も20もないです。 |xaj| qfd| lqi| glu| lbz| zzc| gud| jeb| bii| lbx| tad| qfi| kup| crn| uuz| voc| mjv| vnu| mqt| qry| dca| rgx| tza| fon| ruj| qls| cyc| gdr| nsk| ajt| dfd| fyo| zjc| ubz| vgq| fus| hmg| jzn| roh| yhx| wca| rgx| hhz| iok| moc| bya| tpn| ynj| nau| jre|