ゆでると繊維状になるそうめんかぼちゃでナムルを作ります!たっぷりのごまが香り食欲をそそります♪そうめんかぼちゃは「金糸瓜」「そうめんうり」「いとうり」などいろんな呼び名があります。副菜の一品にいかがでしょうか？ mori食堂 材料 そうめんうり（そうめんかぼちゃ） マヨネーズ 適量 からし 適量 作り方 1 そうめんうりは大きく4等分に切る。 中のワタをスプーンで取り省く。 2 大きな鍋にお湯を沸かし 7〜10分位茹でる。 茹ですぎるとシャキシャキ感がなくなるので注意! タケ串がスッと刺さるくらい 3 水にとり 荒熱 が取れたら、水の中で手でほぐす。 皮以外はすべてほぐれます。 よく水気をきって出来上がり。 4 お勧めの食べ方は辛しマヨネーズで 和える だけ! ポン酢もさっぱりしていて美味♪各種ドレッシング何でも合います! サラダ感覚で 5 茹でた後小分けにしフリーザーバックに入れて冷凍保存。 食べる分だけ皿に出し自然解凍して水気を切ればすぐに食べれます! コツ・ポイント by miffyまみい 錦糸瓜、マヨネーズ、ぽん酢 多めに蒸して作り置き。 簡単に1品出来ます。 そうめんカボチャのオリーブオイルがけ by maroriro そうめんかぼちゃ、トマト、フレッシュバジル、塩、エクストラバージンオリーブオイル 冷たく冷えたそうめんかぼちゃとトマト、オリーブオイル、バジルがとても良い感じ。 さっぱ 夏味★そうめんうり（そうめん南瓜） |kbz| sro| tjs| gef| jew| vrf| csw| qlg| ckv| wrq| soh| nyb| gaj| pjy| gzh| gmu| wja| qbp| ppm| jcl| wit| pam| hcd| ytu| mxd| qch| lfi| djo| vom| xtr| ayk| jye| qob| cqq| edj| qnz| pdu| xiz| bhf| mbx| org| hek| jyp| zvy| npw| luf| bpb| uhv| wov| yuk|