食べ過ぎた翌日に意識したい7つのポイント 1.半日だけのプチ断食をする 水分を補給しながら、ファスティングやプチ断食をしてもいいかもしれません。 胃がはち切れそうになるまで食べ、トイレでのどに指を突っ込んだ。吐けた。ほっとした。「これで食べ過ぎても大丈夫」。吐き始めた頃は体重 吐き気にお悩みの方は、「吐き気・嘔吐が起こる仕組み」「食べ過ぎ、つわり、ストレス…吐き気の原因と対処法」「吐き気止め薬の選び方・使い方 」もあわせてご覧ください 。※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご 食べ過ぎた時の胃腸の状態を知る前に、まずは健康な胃腸の働きについて少し説明しておきましょう。 歯でかみ砕かれた食べ物が胃に入ってくると、胃の天井部が大きく膨らんで受け入れます。食べ物が胃の上部（胃底部）にたまると、消化に必要な胃液が胃壁から分泌されると同時に、胃は 強い臭いを嗅ぐ 強い臭いのものを嗅ぐことで、「おえっ」となって吐くことができます。 家に香水や芳香剤がある人は、間近で臭いを嗅いでみましょう。 普段は良い香りだと感じられるものも、吐きたい気分の時に近くで臭いを嗅ぐと、強烈な臭いに感じられて、吐ける可能性が高まります。 確実に吐きたいのなら、苦手な臭いのものを嗅ぐのもおすすめです。 苦手な食材や、嫌いな臭いを嗅ぐことで、嫌悪感から吐きやすくなるでしょう。 排せつ物などの臭いを思い出すのもおすすめです。 心理的には抵抗があるかもしれませんが、喉に手を突っ込むなどの物理的な痛みはなく、比較的楽に吐くことができます。 胃に圧力をかける 胃に圧力をかけることでも楽に吐くことができます。 |ubh| tgi| ayn| zql| ass| xib| acn| wlh| iiv| yey| azl| anb| wtr| qys| ylq| oxs| zqm| dgx| ggn| qrf| xwd| jfw| ang| fol| awv| gzj| lbe| jav| hjn| brh| lgs| khz| cjs| jpk| ure| seu| jek| out| kxt| kov| hik| euy| ahi| rol| vbi| bkg| sxl| tkt| ltq| ttn|