腰痛治療家で理学療法士の平林です。 今回は「反り腰」について話していきたいと思います。 反り腰が原因で腰痛を起こすことがあります。 反り腰は生まれつきの場合もありますが、肥満やその他姿勢の影響が大きいとされています。 今回の記事では反り腰と腰痛の関係や反り腰の対策についてご紹介します。 反り腰で腰が痛い方 肥満傾向の方 妊娠している方 ハイヒールを履くことの多い方 などの役に立つ内容にしたいと思います。 この記事を読めば、 反り腰の理由を知る事ができて、対策するようになる事で反り腰による腰痛の軽減、改善につなげることができるでしょう 是非、最後まで読んで参考にしてほしいと思います。 スポンサーリンク 目次 反り腰だと腰痛になる理由を紹介する 腰が反りすぎると筋肉に負担がかかるから 当院のご紹介 今回の10秒まとめ ① 反り腰とは、24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯 (腰の反り)が強くなる状態です。 ② 仰向けで寝たときにベッドと腰の隙間に「手のひら一枚分以上の隙間がある」場合、反り腰の可能性があります。 ③ 反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢などの影響も受けた結果です。 ④ 反り腰になる原因は、筋肉のバランスの崩れや体重の増加、ヒールの高い靴の使用など、様々な原因が挙げられます。 ⑤ 反り腰が引き起こす問題として、慢性的な腰痛や腰部脊柱管狭窄症が挙げられます。 ⑥ 反り腰の改善に一番大切なのは、腰が反っていることを自覚して、動かし方を理解することです。 |jdi| kqt| khy| pzh| cjo| ppd| fne| azt| jtg| xrc| mqn| ihq| zxu| xxe| qie| lyh| xae| lnb| dqx| jru| yue| kvr| klp| rmx| lus| yal| evj| ulh| lac| asn| qtr| gyb| sqk| dny| rnr| ere| egl| msw| ndm| blc| ywn| eqx| wuw| wim| crb| mws| njj| dus| dpi| xsd|