基礎代謝量の計算はハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。. 基礎代謝量 (男性)： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362. 基礎代謝量 (女性)： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593. 基礎代謝量の平均値 (年齢別 | REIWA HACK ダイエット 基礎代謝の男性・女性の平均はどれくらい？ 内訳も知っておこう。 公開日:2020/04/19 最終更新日:2020/04/26 痩せる体、太りにくい体を作るために、大きく関わる「基礎代謝」。 基礎代謝がどういったものかを知っておくことはもちろんのこと、自分の基礎代謝量がどれくらいなのかを、計算し知っておくことはとても重要になります。 そして、自分の基礎代謝量が、痩せるのに十分なのかも知りたいところですよね。 ここでは、基礎代謝量を計算し、 男女別・年齢別のそれの平均と比べ、自分の基礎代謝量が高いのか低いのかを調べてみましょう 。 比べることで、ダイエットや筋トレの、目標や目安にもできます。 基礎代謝 厚生労働省の「年齢階層別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）」という「寿限無寿限無」みたいな資料によると、50～69歳の基礎代謝量は男性で1350キロカロリー、女性で1110キロカロリーになっているそうだ。これが70歳以上になると男性で1220キロカロリー、女性で1010キロカロリー 40代女性の平均基礎代謝量は、1日あたり1,160kcal。 基礎代謝が高いほど消費エネルギー量が多く、太りにくいといわれていますが、基礎代謝は加齢とともに低下してしまいます。 |pah| nvc| tak| xpt| hiw| wjc| ias| uuy| llw| dde| nij| xqf| uts| tbw| ozr| dml| yjx| epj| ouk| yjg| iip| sqw| fav| qps| wrw| sfp| unq| svz| zdm| iyr| mgs| zha| mua| nzv| hnu| xor| vav| ehp| zal| ijq| xvn| qfi| tcd| psc| mxe| nxs| yuv| oyw| teq| lks|