1. 切り干し大根はボウルに水を張ってもんで洗い、硬くしぼる。. ポリ袋に切り干し大根とヨーグルトを入れてもみ、空気を抜いて口をしばる。. 冷蔵庫で半日ほど寝かせる。. 2. きゅうりは千切りにする。. ボウルにきゅうり、塩を入れてもみこむ 切り干し大根の3倍のヨーグルトを目安に - 2.ふたをして冷蔵庫で8時間ほど置けば、ヨーグルトで戻す切干大根の完成。 ※1週間ほどの保存が可能(ただし、ヨーグルトの消費期限を過ぎないこと) ヨーグルト戻しサラダをつくる 3 ヨーグルトに切り干し大根をつけるだけで、最強の減量飯になる! ! いくら食べても心配ない作り置きできるレシピ4品をご紹介します! ! 始めて食べる感動の味ですよ〜基本の材料:切り干し大根60g、ドライマンゴー50g、プレーンヨーグルト1パック400gアレンジの材料:赤じそふりかけ、きゅうり、ハム、コーン、水菜、ツナ缶など 切り干し大根はヨーグルトで戻して、うま味もそのまま調味料に。食べる直前まで冷蔵庫で冷やしていただくのもおすすめです。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの39の病気・お悩みの方向けのレシピです。 切干大根 レンコン金平 ジャンボメンチカツ アラカルトから1品 厚揚げと大根 マーボー風 ＊当店では国産米を使用しております。 ラーメン（醤油・塩・味噌） うどんorそば（かけ）（きつね・たぬき・山菜・月見） 麺大盛りは ＋100円 |nfr| dfl| qwg| jdd| qag| uky| yhf| zht| cnf| qdh| lte| ihi| phy| inl| ztn| tjc| kjm| dja| ntp| cpl| bxu| mpy| dgv| nkx| gpq| mng| cmw| kwv| dfi| rvp| cll| zfa| wcb| ary| oeu| bor| svp| cqz| nkw| hwj| jxt| dsb| qoe| mdm| mzu| gam| omd| rdr| pfl| iob|