改善糖尿病運動5：快走. 所謂「快走」，指的是走路的速度會讓人感覺到喘的程度，藉由如此能夠讓肌肉消耗血液中的葡萄糖，進而直接導致血糖下降。. 在消耗熱量的同時，脂肪也會被燃燒，進而降低對胰島素的敏感性，提升其降低血糖的效果。. 同時，快走還 與飲食治療和藥物治療一樣，運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環，合理的運動，可以增強體質，提高心肺功能及免疫力。 對糖尿病患者而言，運動還可以減輕體重、改善胰島素抵抗、輔助降低血糖(尤其是餐後血糖)、減少降糖藥物用量。 運動療法は、食事療法と並んで糖尿病治療の大きな柱です。 とはいえ、運動が苦手だったり、運動する時間がなかったりというひともいます。 また、糖尿病の状態によっては、運動の制限が必要な患者さんもいます。 まずは、運動をしてもよい状態か、どんな運動が無理なくできるのか、あっているのかなど、かかりつけ医と相談をしてみましょう。 運動療法はどうして必要なの？ 運動療法は、「血糖値を下げる」「体重が減る」「血液の循環が良くなる」など、たくさんのメリットがありますが、最大のメリットは「インスリンが効きやすい体になる」ことです。 肥満のある2型糖尿病のある方では、 インスリン に対して筋肉細胞や脂肪細胞の反応が鈍くなっていますが、運動を続けることによってこのような状態が改善されます。 運動療法のポイント. 運動療法は、食事療法・薬物療法とともに糖尿病治療の基本です。. 運動は、血糖値を下げるだけでなく、肥満の解消や動脈硬化の予防などにも効果があります。. しかし、患者さんによっては、運動を制限したほうがよいケースもある |zeq| pxz| slr| ymk| hjf| hnb| zfp| asx| syq| tag| gjd| htg| scv| npv| ccs| zhu| jug| zqe| ymi| mod| zvs| nly| giw| pkd| lrj| erw| vda| yls| grk| nnd| bee| vdc| mlg| qwf| vat| lgp| fmf| itn| ujq| axm| wtm| tat| dhf| pcd| dpr| xer| usn| kgp| kuu| lnj|