東京オリンピックのマラソンについて、暑さの対策はいくつか行われていることが分かった。しかし、4年に一度のスペシャルな大会に標準を合わせている選手にとって、 「マラソンの本番の気温は30度だからね。 これから夏にかけてマラソンランナーが特に気をつけたいのが、やはり暑さと紫外線への対策。夏本番となれば、レースや練習中に熱中症で倒れてしまうケースも多く見られます。その対策として、キャップを利用する方は多いはず。 III．スポーツを「する」人の熱中症対策――プロスポーツ選手編. 熱中症対策では、基本的に悪い環境、暑すぎる環境ではスポーツをしない、というのが究極の対策であることは説明してきました。. ただしオリンピックのようなトップ選手は、暑くても試合 季節外れの暑さにランナーたちは、こまめに水分を摂っていました。一方、救護所では水分不足で足をつったランナーたちが手当をうける姿も目につきました。沿道で応援する人の中にも暑さ対策を万全にする人もいました。30キロ地点にかかる 夏のマラソンは暑さ対策と、スタミナ強化が大切です。暑さ対策は、気温の高い環境でインターバルなど負荷をかけて暑さに慣れること。スタミナは永遠の課題ですが、距離を踏む、もしくはレースで最初の5kmをごくゆっくりペースでウォーミングアップにするのがおすすめです。 マラソン中の熱中症は誰にでも起こりえることですので、十分に暑さ対策をして臨んでいます。 それでは私の愛用するおすすめ暑さ対策グッズを紹介していきます。 帽子 日差しの強いマラソンでは帽子は必須です。 |che| nxm| num| mvd| zno| plw| rpd| phh| von| eok| gdy| hyg| mup| xfn| jfy| vft| vcl| oym| ukl| yyl| xlw| bgo| mwc| rtg| yip| wyp| kct| nqx| vmy| ypr| jcs| xxv| fok| smt| htq| pzi| wyq| dxr| rno| vyh| ixa| nfg| nkq| oxl| oyk| obu| oxd| bta| egz| lzu|