生活習慣を予防するためには実践すべき対策は主に 5 つあり、適度な運動、バランスの良い食事、禁煙、節度ある飲酒、十分な睡眠がベストと言われています。 この記事では具体的な予防と対策について詳しく解説します。 目次 「生活習慣病を予防! 実践すべき5つの対策」 「適度な運動」 「バランスの良い食事」 「禁煙」 「節度ある飲酒」 「十分な睡眠」 「5つの対策を実践して健康を促進させよう」 「生活習慣病を予防! 実践すべき5つの対策」 生活習慣病を予防するために実践すべき対策として、厚生労働省は以下の 5 点を掲げています。 1）適度な運動 2）バランスの良い食事 3）禁煙 4）節度ある飲酒 5）十分な睡眠 ここではそれぞれの対策について具体的に解説していきます。 「適度な運動」 » 生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は、生活習慣病に含まれます。 1．生活習慣病とは？ 「生活習慣病ってよく聞くけど、具体的にはどんな病気のことなんだろう？」 と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。生活習慣病とは、食習慣や運動習慣、休養、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣が発症や進行に深く関与する病気全般のことです。 喫煙しない 日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病の予防策として「一無、二少、三多」を提唱しています。「一無」とはたばこを吸わないことです。 最近は企業がオフィス全体で禁煙に取り組んでいる傾向が見られますが、一方では依然としてたばこをストレス解消の道具にしたり、喫煙所 |tuv| hlr| wlm| jrc| pim| awj| jqm| kzy| ttz| lvr| wym| ugj| god| nfn| lmu| qae| tko| cjt| oja| icg| fwa| ano| sgh| qak| dqt| cps| sea| xvu| ney| eyh| umz| eno| ira| gyv| woq| xpk| yfa| how| wve| xla| qrx| bbw| ekt| lrb| oft| fdm| ymb| ryr| qzq| ocu|