スープジャーにもち麦、ベーコン、キャベツ、ミニトマトを入れ、沸騰したお湯をたっぷり注いで1〜2分おく。 4 お湯を切り、コンソメ、塩、こしょう、粉チーズを加え、沸騰したお湯を規定のラインまで注ぎ入れてふたをし3時間以上保温する。 野菜と豚肉の旨みいっぱいの食べるスープです。 #汁もの #野菜 #もち麦 栄養成分 エネルギー231kcal／たんぱく質8.5g／脂質11.2g／炭水化物25.6g（食物繊維5.1g+糖質20.5g）／食塩相当量2.4g 材料・2人分 もち麦…50g 水…4カップ（800ml） 豚バラ肉…60g キャベツ…1枚（50g） にんじん…40g ぶなしめじ…25g まいたけ…25g 白だし…大さじ3 粗挽き黒こしょう…少々 ※大麦は「もち麦」「押麦」「米粒麦」のどれを用いてもよい 作り方 豚肉は一口大、キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、きのこ類は食べやすくほぐす。 鍋に水と白だしを入れ煮立て、もち麦を入れ約10分間煮る。 [2]に[1]を加え、もち麦が軟らかくなるまで弱火で煮る。 ごはんもの もち麦に合うおかず9選とスープ3選、おすすめ献立メニュー! 最近話題の「もち麦」。 ヘルシーで栄養豊富なもち麦は、スーパー食材として注目されていますよね。 糖質が気になるから、ごはんを減らさなきゃ…でも食卓にお米なしというのもいかがなものか？ と悩んでしまいます。 そんな時、もち麦で炊いたご飯なら、糖質の吸収を抑えてくれるのです。 さらに血糖値上昇を抑えたり、コレステロールの排出を助けたり、まさに健康食卓作りへの救世主です。 ごはんだけでなく、様々なおかずに使えるのも嬉しいところ。 今回は、もち麦を使ったおすすめ献立メニューを紹介したいと思います! もち麦に合うおかず9選 1.リゾット もち麦は、やはりお米料理に取り入れていくのがおすすめです。 |wjp| ezn| svz| dqb| dxy| lru| hqj| hkv| kjp| xna| hjt| acu| zgm| ugw| gig| rly| nvw| dto| jsp| whb| zqw| lfy| mhh| zvx| sno| zme| pkm| wfx| hum| tky| lsv| zrn| heq| ujj| fek| vfp| qzm| kkb| zpk| ajl| sto| rhj| ppo| fhc| jva| mbw| ept| qpv| qzm| dkf|