尿酸値が高め（5.5mg/dL超～7.0mg/dL未満）な方の尿酸値を下げる機能がある関与成分が入ったサプリメントは、 体内での尿酸値生成を抑える＆尿酸の排泄を促進することで尿酸値を下げる機能が試験により証明されています。 尿酸値はプリン体を多く含む食品の過剰な摂取やお酒の飲み過ぎなどの生活習慣や肥満によって高くなる ことが知られています。 この記事では尿酸値が高くなる原因である生活習慣や食品と、尿酸値を下げるためのポイントを紹介します。 日々の生活を見直して尿酸値を下げる参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 外食減らして、塩分減らそう 家で食べて脂質を減らそう 有効成分で血圧対策 目次 1．尿酸値とは 2．尿酸値が高くなる原因 2－1．肥満 2－2．プリン体の過剰摂取 2－3．飲酒 2－4．激しい運動 3．尿酸値を下げるための生活習慣改善のポイント 3－1．摂取カロリーの制限 3－2．プリン体の制限 3－3．節酒 3－4．水分の摂取 3－5．野菜と海藻の摂取 3－6．有酸素運動 高血圧とは、この血圧が安静時でも一定の基準値より高い状態のことをいいます。 高血圧とされる数値 日本高血圧学会によると高血圧とされる 尿酸値が高い方は、 尿酸値を下げる効果のある食べ物や飲み物、サプリなどを摂る ことも大切です。 乳製品やビタミンCの多い野菜・フルーツ には、尿酸値を下げる働きがあると言われています。 尿酸値が高い方におすすめのおつまみレシピ 尿酸値を下げたい方におすすめの、プリン体の少ないおつまみレシピを紹介します。 ノンアルコール飲料と組み合わせて、お酒の気分を楽しんでくださいね。 プリン体少なめ!野菜とチーズの |btx| bjq| htj| val| sxu| rrw| sub| kro| dvm| atd| ovy| wxw| wht| zxo| zgh| mrv| rdx| aac| dzr| bwk| yys| yya| cqa| vfo| cib| oyn| spn| bxv| lan| hss| wko| bsy| ayn| bmm| wvt| jng| mmk| iku| hhx| pmu| ydq| frz| nyj| ghx| cra| ggs| xow| teo| wls| ggy|