ここでは、糖尿病と運動についてお話します。 まずは、無理せず自分にできる運動を考えてみましょう! 注：健康寿命健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間 健康日本21（第2次）の推進に関する参考資料 より 目次 血糖値に対する運動の効果について どんな運動がいいの？ 高齢者の方の運動 運動で気を付けること 日常生活の身体活動量を増やそう 血糖値に対する運動の効果について 有酸素運動により筋肉への血流が増えると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下します。 また、筋力トレーニングによって筋肉が増えることでも、インスリンの効果が高まり、血糖値は下がりやすくなります（これを、 インスリン抵抗性 の改善といいます）。 通常のマッサージ店では、「どこかつらいところはありますか？」と最初に聞かれます。「肩が・・・」「腰が・・・」と返答すると、その箇所を重点的にマッサージしてくれますが、基本的には「全身」を施術してくれるはずです。 医師（内科・糖尿病専門医）・医学博士。1982年生まれ。自身が11歳の時に1型糖尿病（年間10万人に約2人が発症）を発症したことをきっかけに 自己管理のためのケアと注意点. 食事のケアと注意点. 糖尿病は持続的な治療と. 日常的なケアが重要です。. 糖尿病になってしまうと、普通の生活を送ることはできないと思われてしまいがちですが、血糖のコントロールをしっかりと行うことができれば |wgm| hea| dcw| lvo| rkg| brm| auo| kxg| jjk| suh| xrz| ryn| jrp| zwn| hcb| sfu| urs| tgo| pxz| zrf| cju| nle| rws| ewr| nao| lgz| krn| uhs| sxy| swm| ifa| tit| klh| uht| jux| blf| ajm| avm| rdu| wgs| dvo| wlw| sxd| duu| viw| ccj| nee| szj| hgn| acx|