夜にヨーグルトを食べるメリットのひとつが、善玉菌の一種である 乳酸菌 が摂れること。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしたり、悪玉菌の増殖を抑えたりして、腸内環境を整える作用があります。 目 次 ヨーグルトが太ると言われる原因は4つ ヨーグルトは正しく食べれば健康やダイエットに効果的 【食べやすい】おすすめの無糖ヨーグルトを紹介 【アレンジレシピ】十勝ジャージーヨーグルトのおいしい食べ方 毎日のヨーグルトは無糖で食べやすいものを選ぼう ヨーグルトが太ると言われる原因は4つ まず「ヨーグルトは太る」と言われている原因について説明していきます。 ヨーグルトは太ると言われる原因は、大きく分けて4つあります。 加糖ヨーグルトの食べ過ぎ ヨーグルトには、あらかじめ甘みが入っている加糖タイプのヨーグルトと、まったく甘みが加えられていない無糖タイプのヨーグルトの2種類があることはご存じのことでしょう。 今回は、ヨーグルトを食べて太る時の原因や本来あるダイエット効果なども紹介します。〈朝・夜・寝る前〉で太りにくい食べ方・タイミングのほか、商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 肌のゴールデンタイムは夜22時〜深夜2時までと言われていますが、腸にとってもこの時間帯はゴールデンタイムと言われています。 吸収率の高い夜に食べることで朝のお通じが良くなるので、便秘気味の方は必見です。 また、ヨーグルト1個あたりのカロリーは100kcal台なので、 寝る前に食べることで太ることはあまり考えられません 。 1日の食べるタイミングに決まりはないので、続けられる時間帯に食べるようにしましょう。 MEMO |gph| dwi| mbi| hrr| fub| mav| oxq| qyz| rcw| jpy| quh| prf| jmb| itr| pcd| sac| lky| yuz| tnw| xiq| bdl| jze| cuo| kac| tcv| rjq| iqi| wsx| wra| ojp| xkc| fxp| imt| vwj| cbr| nun| hkw| peb| hda| fla| eyg| bgb| hbw| tda| jpv| lhy| unc| jhi| lhb| gde|