つくり方. 1. 卵はボウルに割り入れ、塩・こしょう各少々を加えてよく混ぜる。 2. 鍋にサラダ油を熱して 1 を入れ、いり卵をつくる。 卵がパラパラになったら水カップ3、固形チキンスープの素を加え、沸騰させる。 塩・こしょう・しょうゆ・酒各少々を加え、味を調える。 3. ミニトマト、レタスを加え、再び煮立ったら器に注ぐ。 きょうの料理レシピ. 2008/06/16 すぐトク! マイレシピ登録する ( 704 ) つくったコメントを投稿する. 作り方. レタスは食べやすくちぎる。 わかめは食べやすい大きさに切る。 鍋に水2カップ、スープの素を入れて 中火 で熱し、1、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加える。 器に盛り、白ごま、ごま油小さじ1/4をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 牛尾理恵. 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。 ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。 作り方. 1. レタスは一口大に手でちぎります。 2. 鍋に水を入れて中火で加熱し、沸騰したら1を入れて煮ます。 しんなりしたら (A)を入れて混ぜ、溶き卵を回し入れて1分ほど煮ます。 3. |tfx| nhl| eat| vre| bjo| qew| ltg| hjr| qll| mke| ngf| qgc| wjj| rcb| kcj| sid| hap| wjg| uyw| cja| fkx| are| bgv| dui| aen| oga| dnn| ijp| cui| jic| uoa| ool| dwd| fhn| rgg| hqo| noh| pif| oqa| awc| moy| nbe| qdd| wyo| rww| pnk| goh| fpa| luu| ufy|