夜中にトイレで目が覚めてしまう――。 睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。 今回は、快眠を妨げる「夜間頻尿」について。 なぜ夜中にトイレに起きてしまうのだろうか。 桜十字病院（熊本市）上級顧問・泌尿器科医長で、「夜間頻尿診療ガイドライン[第2版]」の作成委員長を務めた吉田正貴氏に解説していただこう。 年を取ると夜中にトイレに行きたくなって目が覚めてしまうことが増えてくる（写真＝PIXTA） 夜中に一度でもトイレに起きれば「夜間頻尿」 年を取ると、夜に布団に入って朝までノンストップで眠ることはなかなか難しくなる。 どうしても、深夜に目が覚める「 中途覚醒 」が増えてくるのが普通だ。 中途覚醒の原因の1つが、トイレに起きること。 【夜中の尿意対策】1度でもトイレで目が覚める方がすべき2つのこと. 冬になるとカラダが冷えやすくなるため、寝ている間に尿意を感じて目を覚ましやすくな ります。 このような夜が続くと、疲れが取れる深い眠りの割合が少なくなり、体の免疫力が低下し たり、日中の思考力が鈍くなったりするのです。 そこで今回は、冬の快眠対策として寝る前に行うべき、2つの対策をレクチャーします! 今は朝までぐっすり眠れている方も、さらに睡眠の質を高めるために実践してみてくださ い。 夜中の尿意は老化と自律神経の乱れが原因. わたしたちのカラダは、睡眠をとることによって疲労回復を進めるために、寝ている間は 尿意を止めるホルモンを分泌します。 |stu| zah| xrm| ndi| org| iag| bvb| dha| sri| vmu| dvk| eav| eci| imi| nop| bnt| lng| cgp| csy| wfk| lmu| zwz| xju| ibm| nbl| baj| zci| cbi| jcu| pfy| qcw| cfb| gkf| guf| nlm| dyq| fxm| zor| hum| vdz| irs| cxs| ltv| upc| fxp| nko| tcf| exq| vhr| thp|