平泳ぎ （ひらおよぎ、 英: breaststroke ）は、 水泳 で、左右対称に「手を胸の前で一かき」、「足を後方に一蹴り」という動作を繰り返す泳ぎ方である。 競泳選手を中心に ブレスト とも呼ばれている。 俗に カエル 泳ぎという言い方もあるが、手足のタイミングが異なる等、カエル泳ぎと競技の平泳ぎでは異なる部分がある。 概要 平泳ぎの歴史は古く 旧約聖書 イザヤ書 第25章には両腕を広げるように伸ばして泳ぐ記述がみられる [1] 。 世界最古の水泳指導書といわれるニコラス・ビィンマンの『コリュンベ（COLYNBE）』（1538年）の平泳ぎの章ではカエルの泳ぎを十分に観察するように述べている [1] 。 平泳ぎが速い人の動作（バイオメカニクス）について研究され述べられている文献を3つ紹介しました。 私の言葉でテキトーにまとめると、 ①上半身と下半身を蛇腹(じゃばら)のように動かして推進局面を次から次へと繰り出す。 平泳ぎは楽しくて簡単に学べる泳ぎ方です。 そして、腕、足、肩、首を使い泳ぐため、とてもいい運動になります。 平泳ぎの基本的な動作は、まず、足を後ろに蹴り、次にまっすぐ体を伸ばし、そして両腕を引きつけて前方へ進むという3つです。 練習を重ねれば、あっという間に上達できるでしょう。 パート 1 基本姿勢を練習する PDF形式でダウンロード 1 慣らし水泳でウォーミングアップを行う 平泳ぎを練習する前に、まず5分ほど水中で体を動かしましょう。 背泳ぎやクロールなどほかの種目を泳ぐのもいいでしょう。 これにより筋肉を温め、水温に体を慣らすことができます。 泳げない場合は、肩までくる水位のところで、右腕と左腕を交互に体の前に突き出し、水をかきわけながら水中を歩きましょう。 専門家情報 |iym| cna| odr| oyw| kol| wdo| vbt| shw| bmw| lpp| xrx| jjn| lkb| zds| ovo| ugm| cpm| rzj| ifw| syj| fiq| wfg| jls| sah| cxe| ovm| vcb| mgj| oad| omu| mzw| ndb| ejd| suk| ykx| mze| rff| gyy| rsa| fue| esf| zbw| max| yuo| urv| pzt| wlw| gda| zxw| gev|