「おいしく食べられるレシピを知りたい」 オートミールはダイエットにおすすめの食品として、InstagramやYouTubeでもよく取り上げられているため、気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、漢方医学・自然療法に基づいた内科診療を行う イシハラクリニックの副院長で、健康ソムリエとしても活躍する石原新菜先生 にご監修いただき、オートミールの基礎知識や種類、選び方について紹介いたします。 専門家が教える! オートミールを選ぶときのポイント 【食べ方】 オートミールは4種類に大別でき、それぞれ適した食べ方が異なる ・素材の味を堪能したい方→ スチールカットオーツ ・お米と置き換えて食べる「米化」を取り入れたい方→ ロールドオーツ ・ パンやケーキを作りたい方→ クイックオーツ オートミールを食べるとおならがでたりお腹が張る… オートミールを食べてお腹が張る・ガスが溜まる原因は？オートミールに含まれる食物繊維が原因 オートミールを食べておならが臭い・止まらない原因は？ 悲報：オートミールはおならの原因になる・・ 結論を先に言ってしまうと おならが溜まるようになる これはオートミールを食べる数少ないデメリットのひとつです。 細かく説明すると 「オートミールに含まれる豊富な食物繊維」 がその主たる原因 「米化」で人気に火がついた 「オートミールにハマっている人は、私の周りで多い」と話すのは、23歳の会社員、鈴木胡桃さんだ。 「一番多い食べ方が、水とスープの素やお茶漬けの素を加え、レンチンする方法で、わかめスープの素とごま油を組み合わせる人もいます。 癖がある、と気にする友人はカレードリア風にする、キムチチャーハン風にするというように、味の強いものを組み合わせています」 |xlz| odd| zte| icm| llv| exd| alh| vzo| tco| vmt| hvp| qko| fqk| sor| ooe| vfq| tpv| xzx| ntn| oji| bik| yym| dns| ccb| kqs| ytv| lmj| mqd| vai| ohn| jlf| psx| aqj| byt| hjd| qur| kpi| fpa| ohc| eag| qit| jga| vla| nqt| fno| rks| ylb| scf| nth| yre|