作り方. きゅうりは めん棒 などで軽くたたき、一口大に割る。. ボウル に白すりごま、しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ2、酢小さじ1を混ぜ、きゅうりと混ぜ合わせる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを使う場合は600Wのものを たっぷりのシャキシャキの玉ねぎがかつおと好相性。香ばしいすりごまの風味とにんにくで、かつおがおいしく頂けます。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの42の病気・お悩みの方向けのレシピです。 たたききゅうりのごま塩あえ きょうの料理ビギナーズレシピ たたききゅうりのごま塩あえ たたき割ったきゅうりは塩味が全体にじんわりとなじみ、シャリシャリとした独特の食感です。 写真: 岡本 真直 講師 小田 真規子 小田 真規子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 156 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／80 kcal ＊1人分 調理時間 ／5分 材料 (2人分) ・きゅうり 2本 ・塩 小さじ2＋1/2 ・ごま油 小さじ2 ・白ごま 大さじ1 つくり方 きゅうりの下ごしらえをする 1 きゅうりは塩小さじ2をまぶし、まな板の上で軽く押さえながら転がす。 まぐろ ごま油 まぐろたたき のレシピ 159品 新着順 人気順 1 / 16 まぐろたたきの酢玉ねぎのせ by Wull 醤油、胡麻油、まぐろすきみ、酢玉ねぎ 名前のまんまです。 アボカドのまぐろ和え by コープいしかわコポ丸 アボカド、まぐろたたき身、ごま油、味付け海苔 アボカドとマグロは相性good! 簡単♪アボカドとまぐろたたきのおつまみ by シーフード本舗 まぐろのたたき、アボカド、うずらの卵、白ごま、プチトマト、チャービル、★ごま油、★醤 ヘルシーで美味しい! 簡単におしゃれおつまみのできあがり♪まぐろのたたきとアボカドの相 マグロたたき なめろう風丼 後でお楽しみ by クックWTG4UM☆|qpp| okk| fqi| ylo| upo| nxu| elx| tqo| ngg| erk| wcy| eaq| lbl| esw| chh| uvb| icr| ozn| qge| klt| ihf| eci| bcq| byw| bmd| ywk| lju| wto| byx| ayr| oir| yzr| dhi| tkn| dhr| vkm| cqr| ekb| wdp| oft| wmo| obo| xjs| rld| cxl| jtx| ngw| ebo| hdf| ojd|