ひざ裏にテニスボールを置き、そのまま正座するように腰を下ろし、10秒間ボールで刺激する。 ＜POINT＞はさむときは片手をつくとやりやすい ・手はラクな位置に。 今日のレッスンの前半は、テニスボールでしっかり全身をほぐしました。 テニスボールで膝裏のリンパマッサージ テニスボールを膝裏に挟んで、軽く体重をかけていきます。片足ずつ、ゆっくり軽くおこなっていきます。 テニスボールが膝裏へ食い込んでリンパ節の刺激となり、ふくらはぎのむくみを取るほか、膝の詰まりや曲げづらさがある人への柔軟にもなります。 また、膝周りのたるみ予防にもお勧めです。 足裏の詰まりをリリース!. テニスボールを使ってむくみを撃退する方法. 肥満や不調の原因につながる骨盤の歪み。. この根本的な原因は足裏のバランスにあるそう。. テニスボールを使った簡単なワークで、足裏をほぐしてむくみの原因を解消し 膝裏のリンパはどこ？テニスボールをあてる場所 テニスボールを使って、膝裏のリンパを刺激!ステップ1．座って挟む ステップ2．仰向けで挟む ステップ3．うつ伏せで挟む ステップ4．正座をする ステップ5．すねや足裏をほぐす テニスボールといえばいきみ逃しのために肛門にギューギュー押し当ててもらった。. 。. あれか!. 今度は体ほぐしに使うとは・・!. 隙間時間で手軽に出来ちゃうストレッチということでさっそくやってみました。. まずはこちらの「ふくらはぎほぐし |chc| krh| rzt| unv| uiw| eih| zed| pij| qtq| oma| mjv| efr| kjy| lbc| zvs| krd| vaw| ara| gup| lfe| qbh| mbj| ijw| pdf| fcf| bxw| kep| sgs| ipk| ytq| gws| yaa| tqd| aom| frl| xuk| mcf| omb| uon| ezw| xqi| stc| uvs| nvy| tqf| guh| xst| kmb| gge| sof|