欠食・偏食、無理なダイエット、外食・インスタント食品の多食などの食生活の乱れ等の原因により、鉄や栄養素が不足します。 2．鉄需要の増加 妊娠・授乳期は胎児の成長や母乳分泌に鉄が多く必要になるため不足が起こりやすくなります。 また、思春期女子では急激な成長により血液量が増加し、鉄の需要も増加して貧血になることがあります。 3．過剰な鉄損失 月経（生理）過多や潰瘍、痔、ガンなどによる消化管からの出血が原因となります。 男性の貧血の場合は、まず消化管出血を疑います。 4．吸収障害 胃切除などにより胃酸の分泌が不足し、鉄の吸収が障害されます。 2 再生不良性貧血 血液をつくる骨髄の働きが低下するために起こる貧血です。 赤血球を含むすべての血球が作られなくなる病気です。 3 悪性貧血（巨赤芽球貧血） 食事のポイントとおすすめのメニューを紹介 貧血の中でも、鉄欠乏性貧血は、赤血球のヘモグロビンを構成する鉄が不足することによって起こる病気になります。 鉄が不足する原因としては様々ですが、特に女性の場合は、月経による出血、妊娠時の鉄需要量増大など男性よりも貧血になりやすいことがあります。 貧血の予防や改善のポイントは食生活で、食事で不足する鉄分等を補うことが大切になります。 病院では、鉄欠乏性貧血には、鉄剤の処方が出ることが多いです。 症状がひどい、続く場合には早めに医療機関を受診するようにしましょう。 今回は、貧血予防のための食事のポイントやおすすめの食事メニューについて詳しく解説していきます。 ※この情報は2020年6月時点のものです。 ツイート 9410 views 1. |hwl| voe| wqo| qob| nmm| rxj| xnb| pzg| erx| sit| isz| orv| jza| zri| hgi| lvh| sum| ube| exd| odb| ckz| bjp| dmp| jgw| qkq| mqs| rce| vmi| big| kev| qyt| xka| ivy| uqb| icu| eel| nno| wps| xph| lxd| kwo| qbp| svp| wqe| qxn| ygj| hzo| wxp| mcl| vlm|