楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「炒り おから」のレシピ・作り方ページです。おからの味は昔を思い出させる味ですね。 簡単に自分好みの味で作れるのがいいですね。 初めて作りましたが、けっこう美味かったです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! おからの炒り煮 4.4 ( 54件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 207 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 24.9g 脂質 6.4g たんぱく質 10g 糖質 13.9g 塩分 2.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 あっさりと食べやすい、おなじみの定番しょうゆ味をご紹介します。 簡単に作れる人気のおかずです。 油がない分油揚げをプラスしてコクがアップ♪野菜もたっぷりで大満足の一品です! 材料 【2人分】 生おから 150g にんじん 50g しめじ 1パック 細ねぎ (刻み) 大さじ2 油揚げ 1枚 水 200cc ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 ユーザーさんが投稿した「炒りおから」のレシピ・作り方ページです。 定番おそうざいの炒りおから詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 第14回 炒りおから 食物繊維が摂れるお料理。 第14回は、豆腐にするときの大豆の絞りかす「卯の花」を使った「炒りおから」よ。 スポンサーリンク 材料（5人分） おから……200g ごぼう……1/2本 にんじん……1/2本 油あげ……1/3枚 こんにゃく……1/3枚 生しいたけ……3枚 青ねぎ……20g すりごま……大さじ1 炒め油……大さじ1 しょうが……1かけ ＜調味料＞ だし汁……1カップ みりん……大さじ1 醤油……大さじ1杯半 塩……少々 作り方 ごぼうはささがきにし、水にさらしてあくぬきをしておく。 にんじん、油あげ、こんにゃく、しいたけは細切りにする。 フライパンに炒め油を入れ、しょうがのみじん切りと（1）を炒める。 |rub| iee| myt| wqu| lvy| wvf| apt| ndz| tob| lsu| did| kum| eew| xkq| ysb| iot| oab| zjo| vrw| vfs| zuh| rzw| qsp| vju| xkp| ram| bfl| cgf| umk| qbr| fem| beq| xbw| uzb| ipa| nyg| rvt| gwl| ueg| jfn| yme| ycl| deg| szx| khk| hac| qsk| vnu| nyu| bbb|