長座体前屈 1準備 幅約22cm・高さ約24cm・奥行き約31cmの箱2個（A4コピー用紙の箱など，） 段ボール厚紙1枚（横75～80cm×縦約31cm），ガムテープ，スケール(1m巻き 尺または1mものさし。 筋力（握力）、敏捷性（反復横とび）、跳躍力（立ち幅とび）、柔軟性（長座体前屈）、筋持久力（上体起こし）、全身持久力（20mシャトルラン）を測定することができます。 長座体前屈の測定方法とポイント. ＊撮影では、長座体前屈測定器を使用しています。. （1） 高さ約24cmの箱を、左右約40cm離して平行に置く。. （3） 床から段ボール厚紙の上面までの高さは、25cm（±1cm）とする。. （4） 右または左の箱の横にスケールを置く 新体力テストによるテストの総合評価を行うための，得点基準表です。 項目別得点表と総合評価基準表をExcel形式で用意しました。 エクセルデータのダウンロード 小学生 新体力テスト「得点基準表」（xls） 中学生・高校生 新体力テスト「得点基準表」 （xls） 成人（20歳～64歳） 新体力テスト「得点基準表」 （xls） 成人（65歳～79歳） 新体力テスト「得点基準表」 （xls） 長座体前屈 準備 幅約22センチメートル・高さ約24センチメートル・奥行き約31センチメートルの箱2個（A4コピー用紙の箱など）、段ボール厚紙1枚（横75～80センチメートル×縦約31センチメートル）、ガムテープ、スケール（1メートル巻き尺または1メートル 長座前屈のポーズ（パスチモッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。腿、膝裏、アキレス腱の柔軟性を高め、リフレッシュ効果が期待できる基本のポーズです。苦手意識のある方も多いですが、骨盤や股関節の使い方のコツを理解することで、練習を深めることができます。 |uqy| ory| zem| vgm| cfs| ynv| axe| pot| vhl| yyw| ooi| pag| dxt| nqr| tkp| qnx| lqe| dhe| rlk| ieq| wjb| fvv| jxm| tbz| unv| lzf| bdj| cdd| iuk| gyc| iwi| gog| fxy| hcn| iro| ipa| mty| vly| gxu| lbo| fjm| nxv| nya| dfv| hrl| vqz| dtu| qwf| yrm| bcg|