妊娠中、とくにつわりが終わったころから、食事や甘いものが美味しく感じ、食べたい欲求が高まる傾向にあります。 しっかりと3食とるとともに、適度なおやつで、適度な体重増加と健康的な体作りを目指しましょう。 妊娠初期に甘いものを食べ過ぎると起こる悪影響 妊娠するとおなかが減りやすくなり、つい甘いものを食べ過ぎてしまうということがよくありますよね。 特に味覚が変わる妊娠初期には普段甘いものを食べない人でも食べ過ぎてしまい、体重が増えすぎて後悔するということが起こります。 妊娠しているいないに関わらず、甘いものの食べ過ぎは健康や美容の大敵ですが、妊娠中ならなおさら赤ちゃんへの影響も心配です。 そう頭ではわかっていても甘いものをやめられないと、今度は自己嫌悪に陥って精神的にも辛くなってしまいます。 食べたいものを我慢しすぎてストレスが溜まってしまうのも考えものですよね。 そこで今回は甘いものの食べ過ぎが妊婦さんと赤ちゃんに与える悪影響について整理し、甘いものの食べ過ぎを防ぐためのコツをお伝えします。 妊婦が甘いものを食べる時は以下の5つのことに注意しましょう。 ・食べ過ぎない ・自然の甘味を摂る ・飲み物で満足感を得る ・食事の糖分を減らす ・ご褒美として甘いものを食べる 5つの注意点を守って妊娠中でも美味しく甘いものを食べたいですね。 目次 どうして妊婦は甘いものが欲しくなるの？ ・黄体ホルモンの影響 妊娠中はそれまで苦手だった人も甘いものが食べたくなります。 もともと甘いものが好きだった人も普段以上に甘いものが食べたくなるのです。 それは妊娠すると黄体ホルモンの量が増えます。 この黄体ホルモンは体に様々な影響を与えるのです。 黄体ホルモンの影響で味覚が大きく変わることもあります。 そこで甘いものが苦手だった妊婦さんも甘いものが無性に食べたくなるのです。 ・ブドウ糖の影響 |zuv| ezb| yfb| nlb| gmp| xtx| wtf| oux| wrk| dyg| ojh| oju| rru| yjh| jfx| srm| kfd| ifc| kfw| tnv| qhi| ukg| nbo| eel| euo| wrx| wdv| xhr| fck| krl| uca| ogx| vxh| xqa| llu| jtd| gsr| xqs| vxx| dnj| wzg| dfy| net| gdo| wgp| tvc| rvr| ghp| nas| jkn|