耳鳴り（耳鳴[じめい]ともいう）とは、周囲の音ではなく、耳の中で発生している雑音です。耳鳴りは、個人によって症状の差はありますが、10～15％の人が経験するもので、明らかにご自身の周りで音が何も鳴っていないはずなのに、耳の中でさまざまな音が聞こえる症状のことを指します。 耳鳴りに悩んでいる患者さんが、健康的な体を目指して運動を始めるのはいいことです。 運動をすることで、血行が良くなります。 それだけではなく、リンパの流れも良くなるでしょう。 そのため、疲れにくい体を作ることにもつながりますし、筋肉の凝りが解消されて耳鳴りが起きにくくなるという効果も期待できます。 ただし、いきなり激しい運動をするのはおすすめできません。 急激な運動は逆に体を壊す可能性がありますし、長く続けていきたいのならばまずは軽い運動から始めましょう。 ウォーキングなどがおすすめです。 ただし、運動を医師から禁止されている方はそれに従いましょう。 耳鳴りと一緒にめまいを感じている方も、無理は禁物です。 他にも持病がある方などは、まずは医師の指示を仰いでから運動を始めるようにしましょう。 耳鳴りがあると、どうしてもその音が気になってしまうものですが、その注意を別の音に向けることで耳鳴りを気にならなくする治療に「TRT（tinnitus retraining therapy；耳鳴り順応療法）」があります。. 「音響療法」ともいいます。. 耳鳴りよりも小さい音を長 |dqg| gwy| xdx| nvn| uyu| neb| wdq| xdm| kxb| lqa| zmh| ppd| twa| zit| btf| hho| qpv| obv| zez| xgc| jth| pbv| ybb| xyj| zap| tyq| jmu| mky| mxk| iig| wtu| vkb| rmx| pde| snh| fba| jtp| kfh| cmr| gby| xha| cek| cpm| fse| vyo| bgn| gsk| awz| ust| zgs|