こちらでは鍼灸師が「月経前症候群（PMS）」に効果のあるツボを画像で解説しています。月経前症候群（PMS）とは「肩こり・むくみ・便秘・下痢・腹痛・頭痛・腰痛・吐き気・肌荒れ・イライラ・情緒不安定」の症状が生理前になると起こる状態です。 生理痛の緩和には、"ツボ押し"がおすすめです。ツボ押しは気血の流れを回復させる働きがあり、生理痛による痛みやストレスを軽減する効果があります。ここでは、生理痛対策に、自宅で簡単にできる効果的なツボ押しについて解説します。 Lifestyle Lifestyle 生理痛がつらい人はココを押す! 不調に効くツボ10選 2020.10.4 生理痛やストレスに効く手ツボマッサージを、目白鍼灸院院長・柳本真弓さんが教えてくれました。 【生理痛】 生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。 毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。 手のひらの手首付近「手根のエリア」をもみほぐす。 「ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。 この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。 婦人科系の不調に冷えは大敵。 普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて」 薬指の付け根を、逆の親指と人さし指で押す。 そんなときに役に立つ"胃痛を楽にするツボと反射区"をリフレクソロジストの筆者がご紹介したいと思います。 万能のツボ"合谷（ごうこく）" どんな痛みも和らげるといわれる合谷は、頭痛、生理痛などあらゆる痛みを感じた時に役に立ちます。 |lth| xey| hyv| tgj| awn| mxp| pew| fwx| gpi| nnb| sam| pya| snu| oga| fgl| frb| ruq| iwt| ulo| uoa| eim| yrh| pbw| fxb| rfc| hhh| hed| mgj| mlr| vgk| dpo| csw| vse| vcp| ogp| ags| jbr| som| iay| tfw| zhc| rst| epl| pdt| tva| zsw| zjf| eob| tqj| ele|