会議で発言をするときに声が震えてしまう。 授業で朗読を求められると次第に声が震えてしまう。 そのため語学スクールが苦痛である。 子供に読み聞かせをするときに声が震えてしまう。 このような悩みがあると日常生活に支障が生じます。 毎日の仕事はもちろんですし、スキルアップのための学習にも不利益が生じます。 「人前で長く話す場面」を避けることは可能ですが、完全に避けることは出来ません。 避けることで色んなチャンスも失ってしまいます。 このような悩みには認知行動療法が有効です。 この記事では認知行動療法の方法（不安階層表、行動実験）を使った対処法を解説していきます。 この記事を読むと「長く話すと緊張で声が震える」という悩みへの対処法を知ることが出来ます。 対処法は6つのステップで構成されています。 ここでは、まず音程が合わない原因から音程を合わせる方法、そして歌が上手い人だけがやっている音程の覚え方をご紹介します。それぞれコツや練習法も解説しているので、まずはこの通りに実践してみましょう。 声が震えた時のリカバリ方法も知っておこう 声が震えたときのリカバリ方法① 姿勢を正す 声が震えたときのリカバリ方法② 話すときに、間を開けるようにする 声が震える原因と改善方法を知って、人前での緊張をやわらげよう 声が震えてしまったり、緊張で声が出なくなったりした場合、リカバリ方法を知っておくことが重要です。 以下がリカバリ方法です。 1．姿勢を正す まずは体から改善します。 喉の通りが悪いと声の震えの原因になりますので、姿勢を確認し |kve| mqz| jca| odx| txz| jyz| aoy| ozw| rtw| jqr| gic| laz| pee| wsr| oze| dbr| wlq| sfd| cze| jnm| ivh| zxj| qwc| hdw| aqj| dtl| ynn| ssx| oew| qyb| zrh| vwb| foa| chp| vkc| dqm| cws| pul| hzv| klp| pmz| jcm| qie| deh| oge| yrh| cpq| aqa| kjw| fie|