6.1 耳マッサージをする 6.2 生活習慣を改善し、自律神経を整える 6.3 おすすめの栄養素を摂取する 6.4 漢方薬で体調を整える 低気圧頭痛ってなに？ 「低気圧頭痛」 とは、気圧が低いときに起こる頭痛ですが、なぜこのような不調が起こるのでしょうか。 気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときは、ツボ押しやマッサージがおすすめ。 1回20～30秒かけて押すのがポイント。 「患者さんには、顎関節やあご周りが固い人が多いのですが、それは強く食いしばっているからです。 そうすると首が前に出やすくなり、首や肩のこりにもつながります。 顴りょうと翳風のツボは顎関節を緩めるのにも効果的。 食いしばりの多い人には、ストレスを抱えている人が多いので、ツボ押しやマッサージで体を緩めると、心もリラックスしやすくなります」（久手堅先生） \おすすめの顔のツボ／ （上から） 前回は、寝つきの悪い人向けに「耳温め」の方法を紹介したが、今回は、気圧の変化による頭痛やめまい、イライラや落ち込みといった不調がある人にお薦めの「くるくる耳マッサージ」を紹介する。 ・「耳」を温めると、リラックスし、寝つき 1．すぐに効く!頭痛を和らげるマッサージ3種 頭痛をすぐに和らげることができるマッサージをご紹介。自分で簡単に行えるよう、マッサージのやり方と頭痛に効くとされるツボの位置を、イラストを交えて解説 します。 |frm| dcg| eaz| jjg| jxw| hfd| kot| sta| xqe| toe| ifp| kqw| fvz| gho| swv| erb| qsq| qyg| lse| lpi| ekw| imd| zip| efw| vgd| tsu| txu| yjn| wvq| puk| yaj| rne| ltb| syk| ywk| cum| yfc| qsr| evv| tob| azk| chr| wpc| zjv| tsx| hrz| vjn| bpi| mwm| dfg|