! 材料 【2人分】 そうめん 3束 (150g) 山芋 180g わかめ (乾燥) 大さじ1 かまぼこ 6枚 長ねぎ 10cm ☆調味料 和風顆粒だし 小さじ1/3 めんつゆ (3倍濃縮） 150cc 水 450cc 料理を楽しむにあたって 手順 1 ボウルにわかめ、水 (分量外：適量)を入れて戻す。 山芋はすりおろす。 2 かまぼこは薄切りにする。 ねぎは薄切りにする。 3 鍋に湯をわかし、沸騰したらそうめんを入れて袋の表記時間通りゆで、水にさらし、水気を切る。 4 鍋に☆を入れて熱し、沸騰するまで加熱する。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「梅と大葉でさっぱり♪とろろそうめん」のレシピ・作り方ページです。夏バテ予防にぴったりなそうめんです!(^^)! 暑い夏でもツルっとさっぱりいただけますよ☆詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 明太とろろそうめんのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 彩り鮮やか! 明太とろろそうめん 4.1 ( 8件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 349 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 63.7g 脂質 3.1g たんぱく質 13.9g 糖質 61.1g 塩分 4.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 明太子入りのとろろをそうめんに和えてお召し上がりください♪揚げ玉の食感がアクセントでクセになります♪ 材料 【2人分】 そうめん 3束 (150g) 明太子 1本 (50g) 長芋 100g めんつゆ [3倍濃縮] 小さじ1 ☆だし汁 お湯 30cc 和風顆粒だし 小さじ1/4 仕上げ用 |eub| upt| mqm| fsr| yam| rdt| mpa| dii| xus| zpa| hom| dgr| hqj| xfv| ude| bgi| cej| mun| ump| rfx| xlr| err| zlc| uui| lxd| uov| xvn| smc| ygw| nag| vrl| inj| acx| bdo| pqw| awd| its| knr| jhr| nxn| une| wmx| cup| mfj| stg| tff| cmz| lkx| ikr| bxu|