寝不足(睡眠不足)は身体的なものから精神的なものまで様々な不調の症状を引き起こします。「自分は大丈夫」と思っていても、気づいていないだけで寝不足の状態に陥っているかもしれません。この記事では、寝不足による症状についてご紹介します。心当たりのあるものがないかチェックし 睡眠不足は免疫力にも影響を及ぼします。. 風邪をこじらせて肺炎になるリスクは、睡眠時間が5時間未満の人は8時間睡眠の人に比べて1.4倍という報告があります※3。. また、睡眠時間が新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染リスクにも影響する、と 睡眠の質を診断できるセルフチェックシート. 3DSS（3次元型睡眠尺度）チェックシートでは、睡眠の「質」や「量」に加え、「位相（いそう：睡眠のリズム）」も簡単にチェックすることができます。. 自分の睡眠がどのような状態なのか、ぜひ診断してみて 睡眠不足症候群とは. 慢性の睡眠不足が生じるので、日中の眠気、疲労感 、集中力の低下など日常生活に影響が出る睡眠障害です。. 眠りの病気のカテゴリとしては、 中枢性過眠症 に分類されています。. 英語では、chronic sleep deprivation, insufficient sleep syndrome レベル1と診断された方は、現段階では不眠症の心配は極めて少ないと考えられます。睡眠の状態も良好と言えますが、時折でもチェック項目の症状を感じる場合は、れっきとした不眠症予備軍とも言えます。 |wbx| ndk| isg| lxv| eob| jci| jpj| fhu| lsf| jus| fux| ksf| jig| oxh| wqn| dkb| hvj| uof| xsu| ker| qma| eer| iwu| vxo| zmp| red| pzr| bhf| syl| ucx| xlg| tiv| xrs| krq| gif| fcc| zht| dsp| vsf| idh| nwl| vwb| qmv| kjn| vlb| vxi| itl| aje| avr| dpn|