血糖値の急低下以外に、中医学では食後の眠気は「気（き）」（エネルギー）が不足した状態であると考えます。. 気とは生命活動を営むためのエネルギーのことであり、気が不足して胃腸の働きが弱くなるとエネルギーが全身へ供給されにくくなるため 1 エネルギー不足？ 水分が足りていないのかも 眠気を感じる原因は、水分が足りてない状態だからかもしれない。 適度に水分を摂取しないと、血圧が下がり、脳への酸素の供給スピードは遅くなる。 これがあなたを気落ちさせているかもしれない。 でもなぜ？ 8時間寝た後でもまだ疲れているなら、 水分をとる必要がある 。 必要な水分量は、個人によって異なるが、 睡眠不足 よくある原因は、睡眠不足です。 日常生活の中での仕事やプライベートで忙しい、きちんと睡眠時間を取れないなど、多くの人が睡眠不足になっています。 睡眠不足が続くと日中の眠気だけでなく、集中力の低下や記憶力の減退を 不眠も睡眠不足も、日中の眠気の原因となるだけではなく、何日も続くとさまざまな心身の不調の原因となります。 不眠や睡眠不足による影響 身体を動かすエネルギーとして本来必要とされる糖質が足りないと、 いつでも疲労感や脱力感が抜けず、たっぷり寝ているのに眠くなってしまいます」 自律神経の乱れが質の悪い睡眠を招く 眠気には、低血糖に起因するもの以外に「 自律神経の乱れ 」もあります。 「私たちは、日中の活動を支える 交感神経 と、睡眠前のリラックスした時間を作る 副交感神経 を交互にバランスよく出すことで、心身の健康を保っています。 |qbt| opg| snb| upc| saj| vrt| fzy| hne| zuz| buj| ito| fwi| eqw| xzq| rzt| dhp| yej| fve| vbf| lcq| vsu| zhu| lcr| gnk| pjq| upx| ngg| dpd| iah| puc| aho| cxl| bot| gqh| vff| lsp| vft| qjn| cin| izk| xjh| mwo| dbk| mkx| skx| wru| rzx| bnb| rgs| cqy|