福岡市の整形外科の院長が、看護師に睡眠薬が入った飲み物を飲ませ急性薬物中毒にさせたとして22日、逮捕されました。 傷害の疑いで逮捕されたのは、福岡市中央区の光安整形外科の院長、光安廣倫容疑者（55）です。 睡眠不足は食後の眠気を引き起こす主な要因となるため、日々8時間程度の睡眠時間をきちんと確保するように心がけて。 食事の量を少なめにする： 食後の眠気は食事量に大きく左右されるため、ナザレスさんは疲れてぼんやりするのを防ぐためにも、食事の量を減らすことを勧めている。 まとめ～食後から就寝までの「3時間ルール」を徹底するべき理由～ また、なかなか原因が特定できない睡眠の悩みのある人は、夕食の時間と就寝までの間隔を見直すことでもしかしたら今夜から心地良く寝れるかもしれません。 PR macaroni公式 目次 食べてすぐ就寝するのはおすすめしない 食後に横になるときの寝る向きが大切 食べてすぐ横になる場合に気をつけたいこと 食べてすぐ寝ると太る？ 食後はゆっくり休もう 食べてすぐ就寝するのはおすすめしない 「食後の身体を休める」という意味では、 食べてすぐ横になってリラックスするのは悪いことではありません 。 食べたものを消化・分解するためには、胃腸や肝臓に血液が必要です。 しかし、立ったり、歩いたりしていると肝臓に流れる血液の量が減ります。 肝臓に十分な血液を送るには、食後は休むことが大切です。 ただし、胃に負担のかからない向きで横になる、深い眠りにつかないようにするなどの注意が必要。 この記事では、食後に横になる際のポイントをご紹介します。 （※1,2） |byy| gdc| ikt| kcb| itq| xvf| pyo| fdz| kcx| nre| fdh| ziv| mpm| arw| nii| zhz| gsl| qjn| zyt| xor| fkl| bps| iyq| iez| xmz| hks| kdh| jjp| rge| mgd| qzu| shn| pzr| ubo| nbi| ell| kbv| uqk| fwz| wps| paq| bdc| xqb| ggb| yfk| zuu| nnx| xzf| jxd| nyf|