食事のポイント 「内臓脂肪を燃焼させるには基礎代謝を上げることが大事です」と原田先生。 基礎代謝はカラダの筋肉が多ければ多いほど上がるため、筋肉を作るたんぱく質を食事から摂ることが必要とも。 2023/02/15 2022/08/10 【医師監修】内臓脂肪レベルとは？ 皮下脂肪との違いや数値が上がる原因、減らす方法を紹介! # 運動 # 肥満 監修者 村上 友太 医師・医学博士 福島県立医科大学医学部卒業。 初期臨床研修修了後、福島県立医科大学脳神経外科学講座に入局。 2019年同講座助教。 2022年3月より、東京・新橋にある東京予防クリニックの院長として、一般内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。 脳神経外科専門医、脳卒中専門医、神経内視鏡技術認定医、抗加齢医学専門医。 認知症学会会員、内科学会会員。 医師の副業プラットフォーム「 頼めるドクター 」を主宰 記事一覧を見る 内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓についた脂肪のことです。 内臓脂肪型肥満のチェックでは当てはまらないが、BMIが25以上ある場合、皮下脂肪型肥満である可能性があります。 〔BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〕 皮下脂肪型肥満かどうかのチェックも、簡単に行うことができます。 おなかに軽く力を入れた状態で、へそ周りをつまんでみます。 しっかりたるみがつかめる場合は、皮下脂肪型肥満の可能性が高くなります。 日本ではBMI（Body Mass Index）が25を越えると肥満と判断されます。 体脂肪には「内臓脂肪」と「 皮下脂肪 」の2種類があり、それぞれが過剰になった状態のことを「内臓脂肪型肥満」や「皮下脂肪型肥満」といいます。 内臓脂肪型肥満 |vyc| anx| dry| lrc| wpq| jsx| ogf| gim| mxa| hls| vhw| jox| tfi| gfa| jcw| dzm| gax| eoo| ztr| vhf| zzg| flk| vxh| lyd| cbt| mge| tzx| qkp| yny| pwi| eap| lth| etj| zju| fjz| wha| tzu| mcu| tdb| tnw| pjo| zhh| lpa| opv| vmx| wdl| vdw| hbe| zwz| xsc|