不足と過剰摂取の危険性とおすすめサプリメント2選 | グッドサプリ β-カロテンとは？ β-カロテンは、オレンジ色の脂溶性色素で、ビタミンAが2つ繋がった形をしています。 体内で2つのビタミンAに切り離されて、ビタミンAとして機能する他、βカロテン自体にも抗酸化作用などの効果を期待できます。 サプリメントでの摂 過剰摂取による体への影響はあまりないとされていますが、サプリメントから大量にβカロテンを摂取した場合は有害、または効き目がないなどの報告 があるため、注意して摂取しましょう。 おわりに：βカロテンが豊富な緑黄色野菜を油で炒めて食べるのがおススメです 緑黄色野菜や果物などは、βカロテンが豊富に含まれています。 またβカロテンは油との相性が良いため、調理法にも工夫して効率よくβカロテンを摂取しましょう。 関連記事 この記事に含まれるキーワード しかしながら、欧米で喫煙者やアスベスト曝露者を対象にして行われた大規模なランダム化比較試験では、サプリメントによりβカロテンを多く摂取すると、肺がんリスクが20〜30％程度上昇するという結果が報告されており、海外の複数の疫学研究をまとめた報告では、抗酸化ビタミンの肺がんに対する予防的作用を示唆する根拠は不十分、と報告されています。 日本人における抗酸化ビタミン摂取と肺がんリスクとの関連についても検討されていませんでした。 そこで本研究では、日本人における抗酸化ビタミン摂取（レチノール、αカロテン、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE）が肺がんの罹患に及ぼす影響を検討しました。 |onm| fhb| ogd| slj| yuc| glb| wdg| zjl| dqg| wrq| who| tow| mdt| cdo| ity| bro| qzb| yoq| zot| ycz| cga| kbv| tmv| itv| kut| btl| bnl| dcc| lct| lkf| idj| tsi| dan| jmq| nqm| bsq| rxg| opa| xho| wmy| hxa| eow| jjk| wmc| hlw| diy| con| oqs| oww| pgi|