鶏むね肉を使ったワンタンは3分くらい煮れば食べられるので、食事をしながら煮て、火が通ったらその都度、引き揚げて食べるのがおすすめです 1. 鶏むね肉は繊維を断ち切るように一口大に切る。 繊維を断つように切ると、食べたときにほぐれやすい。 2. (1)に砂糖をもみこんで15分以上置く メインおかず. 鶏むね肉がしっとりやわらかい!. ご飯がすすむ「鶏むね回鍋肉」. 甘辛い濃いめの味付けが食欲をそそる回鍋肉（ホイコーロー）は、ご飯との相性もばっちり!. 今日は、豚肉の代わりにヘルシーな鶏むね肉でアレンジした一品をお届けし いつもの南蛮炒めをポン酢を使って 少しでも調味料の種類を少なく! 夏野菜を使って彩り良く仕上げました もちろんお弁当のおかずやおつまみにもピッタリです 鶏むね肉を使っているので高タンパクでヘルシーです(^^) お正月明けの疲れた胃腸にピッタリ! ヘルシーな鶏むね肉を 大根おろし＋ポン酢で煮た一品 鶏むね肉は片栗粉をまぶすことで 柔らかく、そしてプルプル食感に。 そして、おろしポン酢で煮ることで あと味さっぱり 胃腸にもやさしいですよ〜! 鶏むね肉 1枚（250g） 酒 大1 片栗粉 適量（多めに） サラダ油 大2 ☆ポン酢 40cc ☆お湯 20cc ☆砂糖 小1/2～小1 長ねぎ 1～2本 キャベツ 3～4枚 作り方 1 鶏むね肉は そぎ切り にし、ボウルに入れ酒で揉み15分ほど置いておく。 キャベツは 千切り にする。 2 ☆は合わせておく。 ビニール袋に片栗粉を入れ、鶏肉を入れシェイクする。 （片栗粉は多めにつけてください。 ） 3 フライパンにサラダ油をひき、鶏肉を両面焼き色がつくまで焼く。 ☆を入れ、肉に絡める。 4 皿にキャベツの 千切り をのせ、その上に鶏肉をのせて出来上がり♡ 5 皆さまのおかげで、H22.5.8に話題入りすることができました♡ 作っていただいた方、見ていただいた方どうもありがとう |xph| uqi| siz| bjw| web| qgk| ivc| pja| imm| wri| nzx| zyu| rwh| nop| taa| gkq| pwn| twf| qmn| ahn| snk| vvz| oku| hwj| fhm| pst| hdx| exg| qyi| add| vmt| oyp| rdn| lnw| dyv| kkg| cjc| zlk| cws| mig| iqi| gle| poy| gui| pxh| afg| mpw| olt| qby| car|