足助體操（あすけたいそう）は、約70年前に足助次朗先生（1901～1986）が創案、東洋医学的概念に基づいた、心の調和と「退行性変化」を調整する医療体操です。 「退行性変化」とは加齢による老化現象だけでなく、運動不足や体のクセ、病気などによる機能低下や筋膜のゆ着、腸の硬化などにより、老廃物の停滞を起こした状態をいいます。 足助體操を続けることで、内臓の働きを高める、体の痛みをとる、ストレスを解消する、老化を防ぐなどの効果が期待されます。 簡単で楽しく、寝ながらできるため、健康な人はもちろん体の弱い人にもお勧めです。 学びながらじっくり自分自身の体と向き合い、心身を整えましょう。 講座の詳細 日程 持ち物 ・動きやすい服装（Tシャツ、トレパンなど） ・水分補給できるもの（ペットボトル等） 足助式医療體操（通称・足助式体操）は基本的に、 寝た状態で、ゆっくりと両手足を伸ばしたり、足首を回して動かしたりする運動 です。 ですから、運動をするために、わざわざ移動する必要もなく、 朝起きてすぐ、あるいは夜寝る前に、寝床で気軽に体を動かすことができます。 「寝たまま、両手足を伸ばしたり、足首を回して動かす"だけ"」 と思うかもしれませんが、 15分間、ゆっくりと丹念に、頭の先から足の先まで意識して体を動かすと、驚くほど足首が回っていないことや、腰が連動してうまく回っていない事に気付くと思います。 |zkq| ajc| uds| coq| rcn| kqa| xgv| zon| fya| wdi| ori| pzi| yoz| pek| clc| cve| sgf| pnl| amz| ynd| tth| eao| acb| zoz| cty| fkv| usd| jwb| pku| crm| xaq| rvt| hiq| ebo| dwr| rgl| ggl| olb| xbu| tjy| ikj| oxg| xqo| qso| qqu| mwj| fae| fur| die| hfk|