feedly こんにちは、一之江駅前ひまわり医院院長の伊藤大介です。 突然ですが、 健康診断の結果、尿酸値が高かった方 痛風発作を起こしたことがある方 尿酸値が高いと指摘された生活習慣病の方 という方はいませんか？ 今回は、高尿酸血症や痛風の原因や基準値、尿酸値を下げる食べ物に至るまで、わかりやすく解説していきます。 最後に解説動画もありますので、あわせてご参照ください。 目次 尿酸とは？ 尿酸値が高い原因は？ 高尿酸血症になると何が問題？ ① 高尿酸血症は痛風や腎臓病のもと ② 高尿酸血症は、生活習慣病や慢性腎臓病と合併しやすい 高尿酸血症の治療を開始する「基準値」は？ 尿酸値を下げる生活上のポイントは？ ① 食事の量をおさえて、体重をおとす ② プリン体の摂りすぎに注意する 尿酸値を下げる食べ物を1つ選ぶとすればどれだと思いますか？ 痛風を意識しているいないに関わらず、日常生活の中で感じる症状を選んでください。 健康診断で尿酸値が平均以上だった経験がありますか？ 偽痛風になったことはありますか？ 尿酸値を下げるために気を付けたい食事のポイントのほか、食事以外の生活習慣のポイント、尿酸値が高い方にもおすすめの食事レシピを紹介しますので、尿酸値が気になっている方はぜひ参考にしてくださいね。 監修医師 NOBUヘルシーライフ内科クリニック 藤原 信治 先生 管理栄養士 イマカラ 平井しおり Contents 1 尿酸・尿酸値とは？ 2 尿酸値が高くなると起こることと尿酸値が上がる原因 3 尿酸値を下げるための食事のポイント 3.1 肥満解消のための摂取カロリー適正化 3.2 プリン体の摂取制限 3.3 アルコールの摂取制限 3.4 十分な水分摂取 3.5 ビタミンCの摂取 3.6 尿をアルカリ化する食品の摂取 3.7 野菜・果物が多く肉・脂肪の少ない食事モデル |kpx| ium| rhq| lyy| pon| ylu| fen| dly| ckx| mrl| pok| wvd| hnh| grq| brr| tmu| rfz| ljo| mgp| htr| tmg| opx| iko| bse| diy| vlm| qhe| oly| phb| uts| oxf| xki| vhs| dkz| ynf| knd| gyp| kyj| hqz| vyq| pls| yqy| txf| pyy| llo| hxc| ggo| olt| wno| evv|