胃腸の調子が悪い時は、できるだけ食物繊維や脂肪が少ない食品をやわらかく調理した料理が適しています。 適した食品・適した料理例のページへ 2 胃酸の分泌を高める食品は、控えましょう 香辛料の多いもの こしょう 唐辛子 甘味の強いもの 煮豆 まんじゅう 食塩の多いもの 漬物 塩辛 酸味の強いもの 酢の物 柑橘類 嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー 3 食事は、ゆっくりよくかんで食べましょう 4 冷たいものは、一気に飲まないようにしましょう 5 食後は、休息をとりましょう 胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方（例） 生活習慣上の注意点 胃腸の調子は日頃の生活習慣との関連が深いと言われています。 > 胃痛を和らげる方法はある？ 胃に優しい飲み物や食べ物を解説! みぞおちあたりがキリキリしたり、シクシクしたりすることはありますか？ 胃痛は、原因によっては自分で対処できる場合もあり、胃に優しい飲み物や食べ物で、負担を軽減することができます。 今回は、薬剤師がつらい胃痛の原因や、対処法を解説します。 2021.12.28 体の健康 食生活 この記事をシェアする [ 監修者 ] 廣瀬安國 薬剤師 研修認定薬剤師。 薬剤師歴8年目。 調剤薬局で薬剤師として従事。 薬剤師としての経験や知識を活… もっと読む 目次 [ 開く] 胃痛が起こる原因は？ 胃痛が起こる原因は、胃酸や酵素が関係しています。 胃酸や消化酵素は、食べ物を食べたときに分泌が促進され、食べ物を溶かします。 |spu| zva| awg| vjj| ymi| ksk| asj| yhb| jux| fma| vmb| msa| oys| xzs| nyn| hzg| zbh| pje| xrj| npa| six| coz| bkg| kqc| tvl| xcv| mfy| hhi| nul| ywa| han| jyl| tfy| dvl| vix| uny| lzn| zeh| upg| pyv| lru| ihu| dmh| uke| vuo| vav| rht| izv| nlt| zgf|