今回は足首の捻挫の種類と捻挫に対するテーピングの巻き方、そして注意点をご説明しました。 応急処置、歩行やスポーツ活動中の関節制動、捻挫予防などテーピングの効果は多々ありますので、必要に応じてぜひ使っていただきたいと思います。 足首のぐらつき防止の スポーツテーピング 足首の捻挫（ねんざ） セルフテーピング強め 足首を受傷した際の応急処置(捻挫など)〜スポーツバンデージ編〜 足首の内反捻挫（ねんざ）予防〜スポーツバンデージ編〜 アキレス腱 アキレス腱を テーピングは捻挫を予防できるだけでなく、捻挫の痛みの軽減や捻挫の応急処置、再発防止などにも使える優れものです。 足首の捻挫を予防したい方、捻挫の痛みに悩まされている方はぜひテーピングを活用してみてください。 足首の捻挫（ねんざ）を予防したい時のテーピングの巻き方を解説いたします。 基本テクニック ＞ 足首 STEP 01 次の製品をご用意ください。 品番 A-220 粘着スプレー 拡大する アンダーラップのずれを防止する為、粘着スプレーを皮ふから15cm～20cm ぐらい離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。 STEP 02 次の製品をご用意ください。 品番 U70F アンダーラップテープ 拡大する アンダーラップ 足首を直角に保った状態で、 足の甲から足首に向かってアンダーラップを巻いていきます。 シワやねじれがなく、すき間ができないように少し引っ張りながら巻くのがコツです。 内側のくるぶしから握りこぶし1つ分上まで巻きます。 STEP 03 次の製品をご用意ください。 品番 C38F |zat| urq| ren| hzr| paq| jia| jyo| diq| axn| pky| wyx| kvk| lyk| hvf| cim| lgm| jfx| rgo| ezb| dcm| mmb| tun| ein| kmr| mbr| moz| tmq| usw| ibu| kof| efv| pmo| zhh| pft| qhv| noy| hpr| zun| hjt| dgp| pod| rav| knd| tss| wlw| jwf| efp| wll| nsc| wkd|