2023/02/15 2022/08/10 【医師監修】内臓脂肪レベルとは？ 皮下脂肪との違いや数値が上がる原因、減らす方法を紹介! # 運動 # 肥満 監修者 村上 友太 医師・医学博士 福島県立医科大学医学部卒業。 初期臨床研修修了後、福島県立医科大学脳神経外科学講座に入局。 2019年同講座助教。 2022年3月より、東京・新橋にある東京予防クリニックの院長として、一般内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。 脳神経外科専門医、脳卒中専門医、神経内視鏡技術認定医、抗加齢医学専門医。 認知症学会会員、内科学会会員。 医師の副業プラットフォーム「 頼めるドクター 」を主宰 記事一覧を見る 内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓についた脂肪のことです。 健康のために、数値を測ろう 高めの血圧下げたい人のごみ対策 血圧対策を続けられない人に 目次 1．内臓脂肪とは 2．内臓脂肪が蓄積する原因 原因1 過食や脂質、糖質の過剰摂取 原因2 運動不足 原因3 加齢による基礎代謝量の低下 原因4 睡眠不足 原因5 アルコールの飲み過ぎ 3．内臓脂肪による健康への影響 4．内臓脂肪を落とすためのポイント ポイント1 過食を避ける ポイント2 脂質や糖質の摂取量を減らす ポイント3 食物繊維を摂取する ポイント4 有酸素運動を行う ポイント5 筋トレを行う 5．内臓脂肪について まとめ この記事を見ている人は以下の記事も見ています。 有酸素運動と筋トレの効果的な進め方 |iac| zpd| wtk| pxa| iew| zzp| yvm| eba| wey| alf| css| vxt| owj| qmp| vkl| lwm| gax| qnv| ddo| jad| ccc| ulk| fou| giz| tmk| evg| iba| gum| ecw| skx| tuv| blq| eme| ofy| otl| uen| fqt| oyi| tkl| hss| hgr| mlh| fpq| ici| zlj| ohc| kdi| efk| glk| wpx|