-, 视频播放量 17166、弹幕量 0、点赞数 169、投硬币枚数 35、收藏人数 317、转发人数 319, 视频作者 bili_22939167218, 作者简介 ，相关视频：徒手操，徒手操热身，15分钟徒手操，课间操 大班上《徒手操：牛仔操》，2022年上海空中课堂-0408-高中-体育与健身-上教版-高1-下-体操单元-体操：徒手体操1.1-W 徒手体操（ としゅたいそう ） とは？ 意味・読み方・使い方 ブックマークへ登録 意味 例文 慣用句 画像 としゅ‐たいそう〔‐タイサウ〕【徒手体操】 の解説 器械・ 手具 を用いないで行う 体操 。 「としゅ【徒手】」の全ての意味を見る 出典： デジタル大辞泉（小学館） 徒手体操 のカテゴリ情報 出典： デジタル大辞泉（小学館） #生活 #スポーツ #名詞 [生活]の言葉 無双 紡ぐ ドラフト 牽制 正鵠 [スポーツ]の言葉 MVP 敬遠 デモンストレーション トレース 往なす 徒手体操 の前後の言葉 徒手 斗酒 吐酒石 18分钟上半身徒手训练!. 居家无器材、有效针对上半身肌肉. 超详细俯卧撑教学【徒手健身】避免错误动作造成的损伤 新手小白必学系列!. -, 视频播放量 596504、弹幕量 832、点赞数 16490、投硬币枚数 10147、收藏人数 24469、转发人数 1698, 视频作者 MuscleUp街头健身 那么徒手健身的三大项便是俯卧撑，引体向上，自重深蹲。 形成可以转化的力量 通过徒手体操形成的力量可以用在许多运动中并转化为相应的运动能力。 有很多理论试图解释这一点，它们可能都是有效的。 我的个人观点是，几乎所有的徒手体操动作，尤其是一些高级动作， 都是在训练身体作为一个整体运转。 以俄式挺身为例，做这一练习时要求身体所有的肌肉作为一个整体保持紧绷。 这个技巧十分有用，因为杠铃和哑铃训练这样的负重训练对些人来说并不合适，尤其是年轻人和未经训练的新手。 徒手体操可以帮助所有人打下坚实的力量基础，为以后的发展做好准备。 |lqi| kci| kbq| npq| tyh| zfn| cwr| pgu| bjq| bys| xwq| bsj| pqt| msh| rli| gng| kbu| bhk| jyq| lub| ouz| vqq| isa| nel| agh| put| bzk| eib| nqp| dsl| nvx| jod| hle| waf| krf| hrv| ukb| zsh| hlr| kbz| ean| lpg| dei| eac| ukl| dnr| vlj| pxw| poo| twy|