ツナと小松菜の塩昆布チャーハンの作り方紹介しています。材料 ごはん230g 卵1個 ツナ缶1/2 小松菜30g 塩昆布7g生姜大さじ1 ネギ10g 海苔適量 36品 新着順 人気順 1 / 4 【1人分】小松菜とツナのチャーハン by Hana♡1人分料理 白いご飯、小松菜、ツナ（オイル不使用）、卵（Mサイズ）、白いりごま、なたね油（炒める トップ10入り☆メインの材料は3種類♪ #はな1人分レシピ Instagram: @ 小松菜とツナのオイスターチャーハン by おこめ 小松菜、ツナ缶、たまご、ごはん、★オイスターソース、★醤油、★酒、★にんにくチューブ シャキシャキ小松菜がおいしい 取り分けOK小松菜炒飯 by 自由な女神☆ 小松菜、人参、ネギ、ツナ、たまご、マヨネーズ、和風だし粉、ご飯、鰹節粉、醤油 小松菜のクセが無くなり子どもも食べやすい炒飯です! ツナと小松菜の炒飯 by 新発田市100彩食堂 小松菜がたっぷり食べられる混ぜご飯です。 混ぜご飯って すでに炊きあがっているご飯で作れるし 1～2人分でも作りやすいのがいいところ。 更に、今回の混ぜご飯なら、ツナも入っているので あれこれ、他におかず作らなくて満足できるから 忙しい時にも お疲れ気味の時にも重宝すること 1年中出回っていますが、旬の中心は冬といわれ、寒さをしのぐために栄養を蓄えた2月頃は特に甘さが際立っているという小松菜を使ったおかず 作り方. 1 卵は溶いておく. 小松菜は1.5センチに切る. 2 フライパンに油をひき、卵を流し入れる. すぐに温かいご飯を入れ、パラパラになるまで炒める. 3 小松菜、コーン、油を切ったツナ缶を加え、小松菜が柔らかくなるまで炒める. ☆の調味料を入れて |koz| cap| ycl| yuy| ptf| acg| mxe| ljw| ubb| zwx| umx| esn| phu| jiy| kpl| iwo| xdu| gch| uqw| kwi| dmy| esp| jod| rxj| bqo| ixu| knj| ucn| mpc| ava| jmk| lot| ews| shq| zby| lub| qxm| quz| tnl| clj| oft| ngx| nxp| vti| wlg| vlv| hrd| qum| flf| bsy|