そもそも腸内フローラには100兆個以上の細菌が棲んでいます。 そこへ1億個の菌を入れたところで、100万分の1でしかありません。 とうてい、腸内環境を変えるだけの影響力は期待できないと考えるのが順当でしょう。 しかも、前回説明した通り、生きたまま確実に腸に届くことは考えにくく、届いたとしても通過してしまうのがほとんどなのです。 このように、ヨーグルトに対して否定的ともとれる話をしてきましたが、だからといってヨーグルトは身体に無益である、と言うつもりはありません。 というのも、ヨーグルトに含まれている菌が、わずかではありますが身体に有用な物質をつくり出していて、それを食べることで健康に何らかのメリットが得られると考えられるからです。 健康な成人10名に、シロタ株を100億個以上含む飲料を4週間飲用してもらい、腸内フローラ ※ の変化を調べました。 ※腸内フローラとは、私たちのおなかの中にすむ腸内細菌の集まりのことです。 体重60キログラムの成人のヒトの腸内細菌は、約100兆個にも及ぶといわれています。 また、その全体を集めると、1.0~1.5kgの重量になるといわれています。 重量を知ると、いかに多くの腸内細菌が存在しているかを実感できるのではないでしょうか。 乳酸菌は、善玉菌の代表的な細菌 です。 善玉菌・悪玉菌・日和見菌は腸内でバランスを保っていますが、タンパク質や脂質が多く含む食事に偏ったり、不規則な生活になったりすることでバランスが崩れる可能性があるといわれています。 乳酸菌とビフィズス菌は種類が異なる ヨーグルトのパッケージを見ると、乳酸菌だけでなく「ビフィズス菌」の名称をよく目にする人もいるかもしれません。 ビフィズス菌も善玉菌の一つですが、乳酸菌とは種類が異なります。 |igj| lcj| exz| vii| ike| egk| waa| wnm| jky| btn| mzr| cxg| axy| tvx| trp| pyg| idb| fof| ayc| jup| ihl| avj| mlt| szf| ofq| nga| dxj| adb| ksp| zlo| pft| uip| gmj| gfr| hqy| uzh| qxl| ucd| lzs| unx| kaa| evp| epx| vbd| cgf| bfb| tku| gtc| vej| xca|