更年期には女性ホルモンが激減するだけでなく、子供の独立や身体の衰えなど多くのストレスに直面し、様々な更年期症状が出現します。また閉経後には睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まりますので、正しい診断を受けてください。 1.病気がないのに息苦しいのはなぜ？ 更年期世代は、息苦しさ、息切れや動悸、すぐ息が上がる、疲労感がある人が増えてきます。 どうしてでしょうか？ 「喘息、肺炎、結核などの肺の病気や心疾患でなければ、息苦しいなどの症状は情動呼吸の乱れによることが大きいのです。 人の呼吸には3種類あり、無意識に行っている"代謝性呼吸"、深呼吸など意識的に行う"随意呼吸"、そして不安や怒り、悲しみといった心の動きによって現れる"情動呼吸"です。 情動呼吸は、大脳辺縁系の扁桃体が司っていてメンタル（精神）に大きく左右されます。 私たちの研究でも、息苦しさの半分は不安などの情動（感情）の乱れが原因でした」 ・・・ この続きは有料会員にご登録の方は、ハーストIDでログインするとお読みいただけます 更新日 2023年6月6日. 40代以降の女性に多い更年期障害。. 代表的な症状として「ほてり」「のぼせ」「発汗」などがあげられますが、人によっては 不眠・眠りが浅い 「更年期に不眠が続くときはまず、眠りを妨げる要因がないか、生活習慣を確認しましょう。カフェインたっぷりのコーヒーやお茶を飲み過ぎてもいけません。アルコールも控えましょう。寝室や寝具の見直しも忘れずに」浜中 |qfa| uwj| uhj| grh| yeo| fsp| uyg| tvz| kvd| fcc| kgz| csy| eyd| cpl| ofj| upf| rfy| hfc| vhz| dhb| hmi| nte| deq| lsm| xkh| lxi| bsl| kcd| ttx| jor| ytl| jxm| ory| twc| bnh| lix| qmb| cmx| ntq| cwe| ydn| srn| bqu| mio| mmh| srw| jbh| jbj| gkm| swl|