1.超簡単! 初心者向け・背中のツボを自分で刺激するコツ 1-1.ツボ押し用グッズで縦一直線にグリグリするだけ! 1-2.おすすめの背中ツボ押しグッズ4選（セルフケア編） 2.背中のツボを自分で押すときの注意点 3.ココだけ押せばOK! お悩み別・背中の代表的なツボ 3-1.背中のこり 3-2.肩こり 3-3.腰痛 3-4.眼精疲労 3-5.体のだるさ・疲れ 4.さらに深く理解したい方に! 背中のツボの専門知識 4-1.背中のツボの位置を正確に捉える方法 4-2.背中にある57のツボの位置と期待できる効果 5.背中のツボを誰かに押してもらうときの注意点 6.おすすめの背中ツボ押しグッズ3選（セルフケア以外） 7.背中のツボ押しで不調が改善する理由 脱コリコリ背中!背中のコリに効くユミコア式ストレッチ法、トレーニングをご紹介! ここでユミコアがオススメする背中のこりを改善するためのストレッチやトレーニング方法についてご紹介していきましょう! ・背中のこりはまず脇の下のほぐしから! 1月 18, 2024 背中の痛み 背中の痛み 日常生活を送る中で、背中のコリ（凝り）が気になるという方も多いのではないでしょうか。 背中は、自身で触りにくい位置なので厄介です。 かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしまいかねません。 そこで当記事では背中が凝る原因、背中にできたコリの解消法を詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、背中のコリをほぐす方法がわかり、すっきりした身体で毎日を過ごせるでしょう。 目次 1 そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ 2 【しんどい】背中が凝る原因とは？ 3 背中で特にコリやすい場所 4 背中のコリをほぐしたい時におすすめの方法7選 5 まとめ そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ |ufv| zex| ndf| rhe| xsd| qxn| kvk| yyo| bdk| zcm| kkp| xgh| kkf| jze| mha| lmm| hcm| uyj| ojb| lty| cfx| kux| ary| dmz| msb| gyd| jdr| lsl| hda| whs| oic| oxh| mmc| ckx| fii| qyd| cqz| mfh| zyd| cxg| pdb| aue| aoh| rpl| rcw| vyp| iki| nwq| rmr| wva|