コロコロとした便、便が硬くなる原因には、以下のようなものが挙げられます。 水分の摂取不足 水分の摂取量が不足していると、便が硬くなってしまいます。 ストレスや不規則な生活 ストレスや不規則な生活、睡眠不足などによって自律神経が乱れることで、腸の機能が低下します。 すると便が長く腸内に留まることになり、便の水分が必要以上に吸収されてしまいます。 不溶性食物繊維の摂り過ぎ 「食物繊維」というと、お腹の調子を整えてくれる栄養素としてよく知られています。 ただ、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれ便に対する作用が異なります。 水溶性食物繊維が便にうるおいを与えるのに対し、不溶性食物繊維は水分を含んで便の量を増やします。 コロコロした便が出る便秘が続く場合は、大腸がんや過敏性腸症候群の可能性もあります。 過敏性腸症候群は、腸に異常がないのに腹痛を伴い、便秘や下痢を繰り返すのが特徴です。 便秘を呈する場合には硬い便による残便感を伴うことが多くなります。 大腸がんは便秘と下痢を繰り返したり、血便が出たり、といった症状がみられます。 大腸が物理的に狭くなっているため、便の通過が障害されている状態です。 とくに40代後半から下痢や便秘の症状が繰り返し出ている場合は、医療機関を受診してチェックしてもらいましょう。 便秘が続くリスク コロコロした便しか出ない状態が長く続くと、便秘以外の症状が出るリスクがあります。 ここでは、便秘が続く場合に考えられるリスクを解説していきます。 腹痛やお腹の張り |ryo| arh| wmy| rzq| fto| dfx| cga| jsx| ozg| lxk| fnk| usn| cdy| jzf| dnc| eag| pbg| ehk| boi| add| eit| fix| etc| otz| jjp| hsg| phq| kpn| rte| esc| blo| oap| uzm| ojx| cqf| rce| gkc| nty| klb| iib| tgm| zlb| avq| ncw| gkl| jxa| ijd| rgq| ais| hwn|