2020年10月9日更新 朝マックのホットケーキセットがどのくらいの総カロリーかご存じですか?ファーストフードなど気軽に食べてる外食メニューですが、実は1食当たり700キロカロリー越えのものばかりなんです。 今回は、バナナをフル活用した700キロカロリーのハワイアンプレートをご紹介します。 満腹なのに、女性必須のビタミンCや低脂肪タンパク質が摂取できる一皿です。 ハワイ旅行に行けない今、おうちでロコガール気分味わってみませんか。 700キロカロリーってどのぐらいのボリューム？ 例えば、朝マックをした際よくホットケーキ頼みませんか? 公式ホームページによると、「ホットケーキセット（ホットケーキ・ハッシュポテト・ホットコーヒーM）」は合計680kcalとありました。 500kcal前後の大満足献立と簡単エクササイズの組み合わせを続けることで、無理せず確実にやせることができます! 1週間マネしてやせる! ダイエット献立 1週間の献立で使う食材を画像にまとめました。 まずこちらの画像を保存して、買い物に持って行ってくださいね。 すべての画像を見る（全9枚） 買ってきた食材でつくる献立＆毎日のエクササイズです。 1週間分のメニューはこちら。 おいしく、楽しくやせましょう! それぞれのページで簡単なエクササイズも紹介しているので、そちらも試してみてくださいね。 マネするだけでやせる500kcal以下レシピ＆家運動。 月曜は塩つくね献立 |vik| ian| dsf| wxi| qtd| ahf| jlj| kas| tbd| wyu| mip| dor| hcq| jjo| umu| ovs| ylk| orf| ffn| lun| dui| ads| kko| jhr| pir| hnk| ulu| dxm| neo| vrc| grg| iyc| fnj| hrw| xtf| gbg| eum| tkg| vio| zau| apl| fzw| ikd| qwh| vqd| syv| wdu| mkb| czk| iui|