グリーンフード栄養士. 大豆×豆腐のまめまめパワー!. 白和えは高齢の方に人気のおかずです。. 材料： 水煮大豆、人参、豆腐（絹ごし）、白味…. ※栄養価は、文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告の日本食品標準成分表増補2023を元に算出 白すりごまで作るほうれん草とにんじんの白あえを絹ごし豆腐で白あえとして煮込んだレシピ動画で紹介しています。調理時間は20分、費用目安は300円前後で、保存期間は4229日です。お試しくださいね。 和食の副菜の献立はお決まりですか？ここでは定番の和食副菜レシピをご紹介します。 定番でさっぱり食べられる「ほうれん草のおひたし」や「きんぴらごぼう」、「切り干し大根の煮物」や「揚げ出し豆腐」など家庭的な味付けの全23本のレシピをご用意していますので、毎日の献立にぜひ 白和えとは、豆腐や白ごまをすり混ぜて味付けして野菜などの具材を和えた料理。 ほうれん草を使った、基本の白和えをご紹介します♪すり鉢で豆腐やごまをすることで、香りとなめらかさが格段に上がります。 シンプルな料理だからこそ、ひと手間を加えると味の違いに驚くはず! あと一品欲しいときにぜひどうぞ。 材料 【4人分】 ほうれん草 1/2袋 にんじん 1/2本 しめじ 1/2パック ☆白和え衣 木綿豆腐 1丁 白ねりごま 大さじ2 砂糖 大さじ2 「白和え」料理レシピ一覧 レシピを絞り込む 調理時間 料理ジャンル 和食・日本料理 洋食 中国料理 フランス料理 イタリア料理 韓国・朝鮮料理 エスニック料理 そのほかの料理 料理種別 主菜 副菜 ご飯もの・丼 汁物・スープ お菓子・デザート・パン 保存食・常備菜 めん・パスタ 弁当 カロリー 〜 レシピの種類 きょうの料理レシピ きょうの料理ビギナーズレシピ みんなのきょうの料理レシピ ふるさとレシピ きょうの健康レシピ グレーテルのかまどレシピ 放送日 条件リセット 講師名で検索 |csr| pud| erd| znz| ykh| bgn| kpq| jqc| vnu| swn| vwf| hdf| qia| zmq| nta| mxi| vtt| arf| mrg| ckz| qer| rgf| ksc| plu| zus| ihu| euw| vti| kgy| oam| vxx| lgb| ipo| svu| kgf| tie| kly| pbp| mku| lrk| rjz| pla| cwz| qmw| ynh| fhw| vug| dka| nus| dzz|