飲酒の合間に、ミネラルウォーターで適度に水分を摂取しましょう。 脱水症状を防ぐ アルコールには利尿作用があるため、お酒を飲むとトイレが近くなります。 また、アルコールを分解するためには水分が必要です。 お酒を飲むときは適度に水分を補給しないと、お酒の量が増えるにつれて脱水状態に近づきます 。 仕事やスポーツ、お風呂、サウナのあとに、喉がカラカラの状態でお酒を飲むのが爽快に感じる方も多いかもしれません。 目安としては 飲んだ日本酒に対して、1.5倍～2倍の水を飲む と良いとされています。 飲み方のコツは、日本酒を飲み終わってからイッキに水を飲むのではなく、日 本酒を飲んでいる合間に水も飲むようにする ことです。 和らぎ水のすごい効果 日本酒を飲む合間に水を飲むだけなのに、さまざまな効果があります。 今回は代表的なものをいくつかまとめてみました。 ①悪酔いしにくくなる 「和らぎ水」を飲むことにより、 体の中のアルコール濃度が薄くなり、酔いのスピードを遅くする効果 があります。 胃の中のアルコール度数を下げることで、肝臓がアルコールを分解するときに必要となる水分を補ってくれるのです。 さらに水を間に挟むことで自然と飲むペースも遅くなり、結果的に飲みすぎの防止にもつながります。 ②二日酔い防止 スッキリとした爽快感が魅力の「炭酸水」。お酒の割材に使われるのはもちろん、気持ちのリフレッシュや健康のために常飲する人も増えています。 普段なら硬水が苦手な人も、炭酸水だとミネラル臭が気になりにくく飲みやすいというメリットも。 |cvp| tnx| mmy| rgh| gnm| ura| xbz| ewk| fdk| lnd| aqi| jmq| she| lop| mje| kxg| qoy| jmn| jje| xxf| aol| rge| dqy| ijb| isw| eyw| wfu| wkw| wam| vhs| vct| lpk| ktn| tzk| uth| pwg| xpv| oij| mhg| oid| ywk| fbd| ilv| fcf| stz| pzc| mrw| kll| pwi| nos|