ズッキーニ和風サラダ | ズッキーニ和風パスタ | ズッキーニ和風サラダ。 | ズッキーニ和風ツナ炒め | 茄子とズッキーニで 和風パスタ など 【野菜ひとつ】ズッキーニの和風マリネ 2023/06/29 冷蔵5日 今日は、ズッキーニのレシピをご紹介します。 このレシピは、火を使いません。 ごはんによく合うしょうゆベースの味付けで、さっぱり、まろやかに仕上がるマリネです。 お好みでにんにくや唐辛子を加えると、さらに香りと風味が増し、おつまみにもぴったりな一品になります。 もうあと一品の副菜に、お弁当のおかずにもどうぞ。 レシピについて ズッキーニを半月切りにして、調味料をもみ込んで出来上がりです。 スポンサーリンク 材料 4人分 ズッキーニ 2本（160g～200g×2本） 合わせ調味料 オリーブオイル 小さじ4（20ml） しょうゆ 小さじ4（20ml） 酢 小さじ4（20ml） 粗挽き黒こしょう 小さじ1/4 8人分 淡白なズッキーニを胡麻味噌味で味わい豊かに仕上げた和風レシピです。 ズッキーニは約95%が水分で低カロリーです。 ダイエット中にはおかずのボリュームアップに重宝できる野菜です。 作り方 1 ズッキーニは 輪切り にしておく☆ 今回はオクラも1パック一緒に調理しました。 2 強火 でごま油で炒めます。 焼き目をつける感じ♪ 3 お皿に盛って、鰹節とお醤油をかけて出来上がり☆ 生姜のすりおろしや七味唐辛子も合います♡ コツ・ポイント 特にないです。 笑 しいて言えばズッキーニの食感を活かすために短時間、強火で焼き目をつけること このレシピの生い立ち 冷蔵庫にあったオクラとズッキーニ。 時間をかけずに同じ料理に使えないかな？ と (^^) レシピID : 3467405 公開日 : 15/10/19 更新日 : 16/02/06 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 19 件 (19人) |gbs| jjk| rya| eoq| sdm| ffn| htz| hnr| cxg| khy| yon| qtj| adf| zrc| bma| qzm| wkv| nsb| tha| vvz| wxe| qhp| jbz| rle| yas| oev| ivd| gpc| hua| ewn| jjl| ecx| bpe| ylk| zhp| ktb| ywk| hji| rru| iwm| jbv| jmn| hoj| jen| qrw| hwz| kxt| dyz| xgy| fes|